Hranite tijelo i um tijekom kemoterapije

Jedite neobrađene namirnice

Kao što ime sugerira, neobrađena hrana ima hranjive tvari koje su netaknute, za razliku od procesirane hrane, kao što su bijelo brašno i šećer. Kada jedete raznoliko, možete uzeti punu prednost njihove ljekovitosti. Od brokule do borovnica, hrana ima određene predispozicije za borbu protiv raka, uključujući sposobnost za kontrolu šećera u krvi, što je vrlo važno za vrijeme kemoterapije, jer neki steroidni lijekovi za kontrolu mučnina mogu podići razinu šećera.

Planirajte prehranu prema kemoterapiji

Dva dana prije kemoterapije izbjegavajte prženu i masnu hranu, jer ju jetra teško probavlja. Umjesto toga, pokušajte jesti povrće pripremljeno na pari, pečenu ribu i žitarice. Također, izbjegavajte jesti omiljenu hranu u to vrijeme tako da ne razvijete averziju, ako se razbolite od kemoterapije. Čuvajte ove namirnice za dane kada vam neće biti zlo i moći ćete u potpunosti uživati u njima.

Promjene okusa

Kemoterapija može utjecati na okusne pupoljke, koji utječu na sposobnost da percipiramo okus. Dobra vijest je da se ti živci regeneriraju brzo. Ako hrana ima metalni okus, dodajte malo limuna. Možete također probati dodavati masnoće, kao što su orasi, vrhnje ili maslac. Kada je hrana previše slatka, dodajte šest kapi soka od limuna. Ako vam se hrana čini previše slana, dodajte ¼ žličice soka od limuna. U dane kada sve ima okus kartona, dodajte malo soli.

Đumbirom protiv mučnine

Kao što znate, đumbir je ukusan lijek za mučninu. Njegov umirujući učinak na želudac se povećava kada se konzumira s proteinima, što također može biti korisno za mučnine od kemoterapije. Pokušajte kuhati svježe narezani korijen đumbira u vodi 20 minuta, a vodu popijte. Ili čak možete izrezati mali komad đumbira i držati ga u ustima poput bombona.

Jedite češće manje obroke

Tijekom liječenja, trebali biste pokušati jesti svaki, čak i ako niste posebno gladni. Veći obroci zahtijevaju više energije zbog čega možete biti letargični. Mali obroci tijekom dana će vas držati sitima i energičnijima. Ako je potrebno, postavite alarm kako bi bili sigurni da nećete zaboraviti češće jesti.

Vježbajte

Iako možda nećete biti raspoloženi, studije pokazuju da vježbanje za vrijeme kemoterapije može povećati razine energije i pomoći vam da izdržite kemoterapiju. Također može stimulirati apetit, omogućujući vam da se naoružate hranjivim tvarima. Kada se osjećate dovoljno dobro, nježno se istegnite ili prošećite s prijateljima ili obitelji.

Juha

Kemoterapija može uzrokovati dehidraciju koja smanjuje energiju, mijenja raspoloženja i povlači vitalne hranjive tvari iz tijela. Topla domaća juha bogata magnezijem, kalijem i natrijem, omogućit će tijelu a se oporavi. Također može biti korisno dodati malo morske soli i iscijediti limun u čaši vode.

Jedite dosta vlakana

Budući da još jedna od uobičajenih nuspojava kemoterapije zatvor, jedite namirnice bogate vlaknima kao što su zobene pahuljice, jabuke i suhe šljive. Također, pijte dosta vode i toplih napitaka, kao što je čaj.

Iskoristite vrijeme između tretmana

Do tjedan dana nakon tretmana, apetit će se vjerojatno vratiti u normalu. Nemojte odustati od zdrave prehrane jer je sada sjajna prilika da ojačate tijelo. Jedite puno voća i povrća, oni uglavnom sadrže najvišu razinu antioksidanta i hranjivih tvari.