Kotleti s grahom i povrćem

Kotleti s grahom i povrćem

Kotleti s grahom i povrćem
  • Objavljeno: Ponedjeljak, 09.11.2015.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Ukusna kombinacija graha i povrća uz svinjetinu.
Vrijeme pripreme: 30 min Ocjena recepta:
12345
 Težina recepta:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Energetska vrijednost: 414 kcal / 1.732,18 kJ

Sastojci

  • 2 žlice maslinovog ulja
  • 8 svinjskih kotleta
  • sol
  • papar
  • 2 tanko narezane paprike
  • 2 tanko narezana luka
  • 450 g graha
  • ½ šalice prepolovljenih maslina
  • 1 žličica peršina
  • 1 žlica vinskog octa

Nutritivne vrijednosti

  • 414 kalorija
  • 20 g masti
  • 5 g zasićenih masti
  • 97 mg kolesterola
  • 755 mg natrija
  • 40 g proteina
  • 16 g ugljikohidrata
  • 2 g šećera
  • 4 g vlakana
  • 3 mg željeza
  • 79 mg kalcija

Priprema

Svaki komad svinjetine začinite solju i paprom. Zagrijte 1 žlicu ulja i pecite meso dok ne porumeni, oko 3 minute sa svake strane.

Zagrijte preostalo ulje, dodajte papriku, luk, pola žličice soli i ¼ žličice crnog papra. Dinstajte i miješajte 5 minuta.

Dodajte grah, masline, peršin i ocat i dobro izmiješajte. Poslužite uz svinjetinu.

Autor: CentarZdravlja
Preuzmite CentarZdravlja vodič

Očistite organizam i osnažite tijelo ovim ukusnim juhama

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica
Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica Provjerite

Vezani recepti

Popularni recepti

Preporučeni recepti