Čokoladni mousse s malinama (GI dijeta)
Za ovaj čokoladni mousse potrebna je čokolada od 70% kakaa jer sadrži mnogo manje masti i šećera od obične. Za 4 osobe.
Vrijeme pripreme: 2:10h
Težina recepta:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
Energetska vrijednost: 145 kcal / 606,68 kJ
Sastojci
- 80g čokolade
- 2 bjelanjka
- 2 žličice šećera
- 4 žlice jogurta
- 30 malina (oko 95g)
Nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti
kalorije: 145
Proteini: 5g
masti: 9g
zasićene masti: 5g
kolesterol: 3mg
ugljikohidrati: 13g
šećeri: 10g
vlakna: 2G
natrij: 52mg
Priprema
Čokoladu u kockicama stavite u posudu i do pola uronite u lonac vruće vode na laganoj vatri. Kada se čokolada potpuno rastopila pustite da se ohladi nekoliko minuta.
Odvojite bjelanjke i žutanjke. Dodajte šećer na bjelanjke i miksajte dok ne postanu čvrsti. Dodajte čokoladu u jogurt, te ih dobro umutite.
Dodajte bjelanjke i rasporedite u zdjelice. Stavite u hladnjak na 2 sata. Neposredno prije posluživanja ukrasite malinama na vrhu i komadićima čokolade.
Izvor:
centar-zdravlja.net
Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica
Provjerite
Vezani recepti
-
-
DijeteTopli čokoladni desert (DASH dijeta)1 h12345
-
DijetePalačinke od badema s malinama (GI dijeta)15 min12345
-
DijeteMaline s pudingom od čokolade (dijeta 5 faktora)15 min12345
-
DijeteSnježne kuglice1 h12345
-
DijeteMuffini sa cimetom (Dukan dijeta)30 min12345
Popularni recepti
-
Jela od mesaSendvič torta od mortadele i sira15 min12345
-
Jela od mesaSendviči s parizerom, kajganom i svježim povrćem15 min12345
-
Jela od mesa
-
Jela od mesaSalata s trajnom salamom, mozzarellom i rajčicama15 min12345
-
Deserti
-
SalateSalata od pečenog slanutka s feta sirom30 min12345
Preporučeni recepti
