Mediteranska tortilja
Brza i jednostavna tortilja s povrćem.
Vrijeme pripreme: 10 min
Težina recepta:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
Energetska vrijednost: 240 kcal / 1.004,16 kJ
Sastojci
- 1 tortilja
- 1/4 šalice pečene crvene paprike
- 1/2 šalice tikvica izrezanih na trake
- 1 žlica narezanih crnih ili zelenih maslina
- 1/4 šalice isjeckane mrkve
- 4 tanke kriške rajčice
- 1/2 šalice sjeckanog cheddara
- 1/2 šalice sjeckane zelene salate
Nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti po osobi:
Kalorije 240,5 kcal
Masti 11,1 g
Zasićene masti 4,1 g
Kolesterol 20 mg
Natrij 528,4 mg
Ugljikohidrati 25,4 g
Šećeri 2,3 g
Dijetalna vlakna 3,8 g
Proteini 13,4 g
Priprema
Na tortilju stavite sloj tikvica, maslina, mrkve, rajčice, sira i salate i zamotajte.
Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica
Provjerite
Vezani recepti
-
-
Niskokalorična jelaLasagne od tikvica s ricottom1 h12345
-
Niskokalorična jelaTurska tortilja10 min12345
-
Niskokalorična jelaDimljena puretina u tortiljama10 min12345
Popularni recepti
-
Jela od mesaSendvič torta od mortadele i sira15 min12345
-
Jela od mesaSendviči s parizerom, kajganom i svježim povrćem15 min12345
-
Jela od mesa
-
Jela od mesaSalata s trajnom salamom, mozzarellom i rajčicama15 min12345
-
Deserti
-
SalateSalata od pečenog slanutka s feta sirom30 min12345