Omlet s paprikom i mladim lukom

Omlet s paprikom i mladim lukom

Omlet s paprikom i mladim lukom
  • Objavljeno: Nedjelja, 01.01.2012.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Ako vam treba proteina, pokušajte s ovim zdravim omletom za doručak!  
Vrijeme pripreme: 15 min Ocjena recepta:
12345
 Težina recepta:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Energetska vrijednost: 206 kcal / 861,90 kJ

Sastojci

  • 2 cijela jaja i 3 bjelanjka
  • 1 žličica maslinova ulja
  • 1 sitno sjeckana crvena paprika
  • 2 sitno nasjeckana mlada luka
  • nekoliko sitno isjeckanih kriški šunke
  • 25g niskomasnog cheddar sira

Nutritivne vrijednosti

  • 206 kalorija
  • Proteini 21g
  • Ugljikohidrati 5g
  • Masti 12 g
  • Zasićene masti 3g
  • Vlakna 1g
  • Šećer 5g
  • Sol 1,21 g

Priprema

Izmutite jaja i bjelanjke sa začinima po želji. Zagrijte ulje i pržite papriku 3 do 4 minute. Dodajte mladi luk i pržite 1 minutu. Dodajte jaja i pecite dok nisu u potpunosti gotova.

Dodajte šunku i sir. Pecite dok se sir u potpunosti ne otopi.

Autor: CentarZdravlja
Preuzmite CentarZdravlja vodič

Doručak - recepti za savršen početaka dana

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica
Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica Provjerite

Vezani recepti

Popularni recepti

Preporučeni recepti