Pržena piletina s brokulom i smeđom riža
Kombinacija piletine, brokule, đumbira i češnjaka je zasitna i zdrava i možete u njoj uživati bez grižnje savjesti.
Vrijeme pripreme: 30 min
Težina recepta:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
Energetska vrijednost: 450 kcal / 1.882,80 kJ
Sastojci
- 200g skuhane brokule
- 180g pilećih prsa, narezanih na kockice
- 15g narezanog đumbira
- 2 nasjeckana češnja češnjaka
- 1 nasjeckani crveni luk
- 1 nasjeckana pečena crvena paprika
- 2 žličice maslinovog ulja
- 1 žličica blagog čilija u prahu
- 1 žlica soja sosa
- 1 žlica meda
- 250g skuhane smeđe riže
Priprema
Na maslinovom ulju dinstajte đumbir, češnjak i luk oko 2 minute. Dodajte čili i piletinu, dobro promiješajte i kuhajte još 2 minute. Dodajte brokulu, soju, med, crvenu papriku i 4 žlice vode.
Pirjajte par minuta i poslužite uz rižu.
Većina hrane koja izaziva kiselost u našem tijelu može naštetiti našem zdravlju. Alkalnim namirnicama možemo smanjiti rizik od bolesti, biti puni energije i izgubiti masno tkivo. Brokula je izrazito alkalna namirnica. Pomaže u borbi protiv raka, povoljno djeluje na probavu i kardiovaskularni sustav, i detoksicira tijelo.
Vezani sadržaj:
Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica
Provjerite
Vezani recepti
-
-
Jela od mesaMarinirana piletina s povrćem40 min12345
-
Jela od mesaPiletina sa šarenim povrćem45 min12345
-
Jela od mesaRezanci s piletinom30 min12345
-
Jela od mesaPiletina s brokulom i indijskim oraščićima25 min12345
-
Jela od mesaPiletina s medom i limunom30 min12345
Popularni recepti
-
Jela od mesaSendvič torta od mortadele i sira15 min12345
-
Jela od mesaSendviči s parizerom, kajganom i svježim povrćem15 min12345
-
Jela od mesa
-
Jela od mesaSalata s trajnom salamom, mozzarellom i rajčicama15 min12345
-
Deserti
-
SalateSalata od pečenog slanutka s feta sirom30 min12345