Recite zbogom PMS-u uz pomoć ovog ukusnog smoothieja
Unosom kalcija prije i za vrijeme menstruacije možete spriječiti ili ublažiti simptome PMS-a.
Vrijeme pripreme: 5 min
Težina recepta:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
Energetska vrijednost: 355 kcal / 1.485,32 kJ
Sastojci
- 1 i 1/2 naranča
- 1 banana
- 1 žlica kakaa u prahu
- 2 žlice indijskih oraščića
- 2 šake mladog špinata
- 60 ml vode
Nutritivne vrijednosti
- Kalorije: 355
- Proteini: 10g
- Ugljikohidrati: 67g
- Vlakna: 12,5 g
- Kalcij: 15%
- Željezo: 4.4mg
Priprema
Stavite sve sastojke u blender i dobro izmiješajte.
Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica
Provjerite
Vezani recepti
-
-
NapitciEnergetski smoothie od mrkve i naranče5 min12345
-
NapitciSmoothie za detoksikaciju5 min12345
-
Napitci
-
NapitciSmoothie od višanja i kakaa5 min12345
-
Napitci
Popularni recepti
-
Jela od mesaSendvič torta od mortadele i sira15 min12345
-
Jela od mesaSendviči s parizerom, kajganom i svježim povrćem15 min12345
-
Jela od mesa
-
Jela od mesaSalata s trajnom salamom, mozzarellom i rajčicama15 min12345
-
Deserti
-
SalateSalata od pečenog slanutka s feta sirom30 min12345