Avokado čuva srce, potiče probavu i ublažava upalu!
Avokado je voće koje sadrži gotovo 20 esencijalnih nutritivnih spojeva, uključujući vlakna, kalij, vitamin E, vitamine B kompleksa i folnu kiselinu. Brojna istraživanja su pokazala da avokado ima odlično djelovanje na zdravlje i da smanjuje rizik od nastanka niza bolesti.
Štiti zdravlje kardiovaskularnog sustava
1 šalica avokada sadrži 23% od preporučene dnevne doze folne kiseline koja smanjuje rizik od nastanka srčanih bolesti. Također, avokado je jako dobar izvor kalija koji regulira razinu krvnog tlaka.
Potiče rad probavnog sustava
Vlakna smanjuju rizik od nastanka zatvora, a avokado je odličan izvor vlakana. Naime, 1 avokado sadrži 13 grama vlakana. Preporučena dnevna doza vlakana za muškarce je 38, a za žene 25 grama.
Pripremite smoothie za probavne tegobe!
Avokado ima odlično protuupalno djelovanje
Avokado je odličan izvor fitonutrijenata koji imaju protuupalno djelovanje, što znači da smanjuju rizik od nastanka upalnih i degenerativnih poremećaja.
Avokado je odličan izvor antioksidanata
Antioksidanti sudjeluju u prevenciji prijevremenog starenja, jačaju imunološki sustav i štite zdravlje živčanog sustava.
Otkrijte koja je uloga antioksidanata u ljudskom tijelu!
-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345