Da li pijenje vode prije jela pomaže da izgubite na kilaži?

Pijenje dvije čaše vode prije doručka, ručka ili večere može biti odličan početak koji vam treba za gubitak kilograma.

Istraživači su uputili dvije skupine muškaraca i žena koji imaju prekomjernu težinu ili su pretili, da slijede nisko kalorijsku dijetu, tražeći jednu grupu da također pije dvije čaše vode prije jela. Nakon 12 tjedana, grupa koja je pila vodu izgubila je u prosjeku osam kilograma, u usporedbi s šest kilograma kod kontrolne skupine. Oni koji su nastavili naviku kroz slijedećih godinu dana, izgubili su dodatni kilogram u prosjeku.

Saznajte može li topla voda s limunom potaknuti mršavljenje!

„Ja nikada ne bih promovirala ovakav način mršavljenja," objašnjava autorica istraživanja Brenda Davy, profesorica na Sveučilištu „Virginia Tech", koja dodatno napominje kako ovakva praksa usporava pražnjenje želudca.

„Ovo je samo dodatna strategija koja bi mogla pomoći ljudima da upravljaju sa svojom gladi."

Provjerite kako voda od bamije regulira kolesterol i otapa bubrežne kamence!

Istraživanje je ispitalo učinak samo na osobama srednje dobi i starijih odraslih, no Liwei Chen, profesorica epidemiologije na Sveučilištu države Louisiane, misli kako je to pametna strategija za svakoga, osobito ako će im to pomoći da smanje konzumaciju gaziranih sokova.