Manjak sna tinejdžere čini depresivnima i suicidalnima

Tinejdžeri trebaju najmanje devet sati sna, kažu stručnjaci. Raniji odlazak u krevet štiti tinejdžere od depresije i suicidalnih misli.

Istraživanje je provedeno u New Yorku, testirano je oko 15000 tinejdžera. Oni koji su išli na spavanje nakon ponoći, imali su 24% veću šansu da će biti depresivni od onih koji su išli na spavanje prije ponoći.  Oni koji su spavali manje od 5 sati noću, imaju čak za 71% veći rizik od onih koji su spavali 8 sati. Procijenjeno je da velik broj mladih pati od depresije. Ukoliko dovoljno spavaju, zdravo se hrane i redovito vježbaju, sigurno je da će ostati zdravi kako fizički, tako i psihički. Što su manje vremena proveli spavajući, suicidalne misli su postajale sve češće.

Nedostatak sna može utjecati na emocionalni razvoj, dovesti do ćudljivosti te razdražljivosti. Depresija i suicidalne misli su češće kod djevojaka, starijih tinejdžera i onih koji imaju lošu samopercepciju.