Brza rješenja za probavne smetnje

Imate li problema s plinovima, zatvorom ili osjetljivim želucem svakako isprobaje neke od stvari za koje stručnjaci tvrde da pomažu.
Prošećite

Šetnja može biti zadnja stvar na koju biste pomislili dok vas trbuh boli, ali istina je da 10 do 15 minuta hoda na svježem zraku može učiniti čuda. Ukoliko se ne krećete dovoljno, crijeva mogu postati lijena, što dovodi do grčeva i zatvora.

Idući put kada osjetite nelagodu u trbuhu, izađite van, prošećite i neka nelagoda u trbuhu odšeće od vas!

Akupresura

To je tehnika liječenja koja je stara koliko i čovječanstvo. Radi se o jednostavnom pritiskanju mjesta boli.

Stres je najčešći uzrok boli trbuha, a akupresura može osloboditi endorfin i pomoći vam da se opustite. Kada osjetite bol u trbuhu, pritisnite područje koje se nalazi 4 prsta iznad pupka. Radite kružne pokrete otprilike 5 minuta. Počet će se oslobađati endorfin i osjetit ćete olakšanje.

Isprobajte smoothie za bolji rad probave!

Pazite koliko jedete

Ponekad trbuh može zaboljeti zbog pretjeranog unosa hrane.

Prejedanje može izazvati bol u trbuhu. Kada do toga dođe, uzmite jedan dan pauze od hrane. Pijte puno vode, biljne sokove, čajeve i jedite blage juhe. Nakon što ste uzeli dan pauze, probajte naviknuti tijelo na manje porcije hrane.

Uzmite probiotike

Velik broj ljudi pati od bolova u trbuhu upravo zbog nepravilnog unosa probiotika.

Probiotik možete unositi u obliku jogurta ili kao kapsule koje se uzimaju kao dodatak prehrani. Kako god unosili probiotik, on će olakšati bolove u trbuhu, pomoći kod zatvora i proljeva.

Popijte smoothie za probavne tegobe!

Nađite vremena za čaj

Topla šalica čaja od metvice djeluje odlično za cijeli organizam pa tako i na trbuh.

Istraživanja su pokazala da čaj od metvice opušta mišiće želuca. Kada se vaši mišići opuste, smanjit će se i bol u trbuhu. Čaj od metvice pokazao odličan i kao lijek kod sindroma iritabilnog kolona.