Izravnajte trbuh u samo 5 minuta dnevno!

Vježba 1

Ovaj trening će aktivirati sve mišiće trbuha, a najbolje od svega je što vam nije potrebna nikakva oprema. Prije treninga se dobro zagrijte brzim hodanjem ili trčanjem. Vježbu radite jednu za drugom, bez pauze i odmora.

Pripremite smoothie za ravan trbuh!

Zauzmite položaj za izdržaj. Lijevu nogu ispružite unazad i zategnite mišiće trbuha. Težinu tijela oslonite na desnu ruku i polako rotirajte torzo ulijevo dok ne zauzmete položaj bočnog izdržaja. Brojite do jedan, zatim se vratite na laktove. Napravite što više ponavljanja u 30 sekundi, potom isto ponovite s drugom stranom.