Jeste li već isprobali ulje avokada?

Kada govorimo o zdravim uljima i mastima, najčešće pomislimo na maslinovo ili kokosovo ulje. No, ne smijemo zanemariti ljekovite moći ulja avokada. Avokado je voće bogato vitaminima C, B6, E, K i A, i mineralima poput kalija, magnezija i željeza.

Avokado je jako dobar izvor oleinske kiseline. Zapravo, oleniska kiselina čini oko 70% ukupnog udjela masti. Nerafinirano ulje avokada ima blagi orašasti okus i odličan je izvor vitamina E. Dosadašnja istraživanja su pokazala da avokado i ulje avokada imaju jako dobro djelovanje na zdravlje cjelokupnog organizma.

Regulira razinu kolesterola

Budući da je ulje avokada jako dobar izvor zdravih masnih kiselina, jako je učinkovito u regulaciji kolesterola. Ulje avokada smanjuje razinu lošeg (LDL) kolesterola i povećava razinu dobrog (HDL) kolesterola.

Jedan avokado dnevno je dovoljan za smanjenje kolesterola!

Poboljšava zdravlje srca

Ulje avokada ima blagotvoran učinak na zdravlje srca i krvožilnog sustava, a znanstvenici su ustanovili da smanjuje rizik od nastanka kardiovaskularnih bolesti i srčanog udara.

Ublažava simptome artritisa

Ulje avokada ima protuupalno djelovanje što ga čini odličnim za ublažavanje simptoma kroničnih bolesti. Pokazalo se naročito učinkovitim za ublažavanje bolova na području koljena i kukova.

Poboljšava zdravlje i izgled kože

Psorijaza uzrokuje iritaciju i crvenilo kože. Koža tada postaje suha i ispucana. Postoji niz proizvoda koji mogu ublažiti simptome psorijaze a jedno od njih je ulje avokada. Oleinska kiselina može ubrati zacjeljivanje rana i ublažiti kroničnu upalu u tijelu.

Ananas, borovnice i avokado usporavaju starenje kože!

Ulje avokada možete koristiti i za čišćenje kože. Potiče proizvodnju kolagena, ublažava suhoću kože i sudjeluje u prevenciji akni i prištića.

Potiče apsorpciju nutritivnih spojeva

Karotenoidi su spojevi koje pronalazimo u voću i povrću crvene, narančaste, žute i zelene boje. Avokado je jako dobar izvor karotenoida i, što je još važnije, poboljšava samu apsorpciju karotenoida.

Smanjuje rizik od nastanka dijabetesa

Ulje avokada je odličan izvor mononezasićenih masnih kiselina koje sudjeluju u prevenciji i regulaciji dijabetesa tipa 2. Istraživanja su pokazala da ulje avokada dijabetičarima može pomoći u boljoj kontroli bolesti i smanjiti potrebu za uzimanjem propisane terapije.

Štiti zdravlje zubnog mesa

Bolesti zubnog mesa uzrokuju nadraženost i crvenilo zubnog mesa, i povlačenje desni, zbog čega može doći do opadanja zubi. Istraživanja su pokazala da ulje avokada može ublažiti kroničnu upalu zubnog mesa i spriječiti njegovo propadanje.

Provjerite kako avokado pomaže u borbi protiv raka!

Smanjuje razinu slobodnih radikala

Kada je razina slobodnih radikala u tijelu jako visoka, tjelesne stanice počinju umirati, a u najtežim slučajevima se pretvaraju u kancerogene stanice. Slobodni radikali su jedan od vodećih uzročnika bolesti kao što su artritis, srčane bolesti, neurološki poremećaji, različite vrste raka, srčani i moždani udar. Ulje avokada smanjuje razinu slobodnih radikala i jača otpornost tjelesnih stanica na slobodne radikale.

Poboljšava zdravlje kose

Avokado je jedno od najboljih ulja za njegu kose jer je odličan izvor vitamina E i mononezasićenih masti koje štite folikul kose i hrane ju svim nutritivnim spojevima potrebnima za njezin rast. Ulje avokada može pomoći u njezi oštećene kose, prevenciji ispucanih vrhova i pojačanog opadanja kose.