Kako pobijediti usamljenost?

Jeste li ikada bili usamljeni čak i u gužvi? Jeste li ikada bili potpuno smireni dok ste bili sasvim sami? U oba slučaja niste jedini. Usamljenost je kompleksan mentalni i emocionalni fenomen koji je često posljedica nekih događaja iz djetinjstva. Kada se taj osjećaj javi kasnije u životu, tada se prisjećamo nelagodnog osjećaja koji smo iskusili u djetinjstvu. Donosimo vam savjete pomoću kojih ćete pobijediti osjećaj usamljenosti.

Shvatite da je usamljenost osjećaj, a ne činjenica

Kada se osjećate usamljeno, to je zato što je nešto probudilo uspomene na taj osjećaj, a ne zato što je to činjenica i jer ste sami i izolirani. Mozak obraća pažnju na bol i opasnost, a to uključuje i bolne uspomene. Upravo zbog toga usamljenost privlači našu pozornost. Tada mozak pokušava shvatiti razlog tog osjećaja.

Oduprite se osjećaju usamljenosti

Osjećaj usamljenosti je bolan i može vas uistinu zbuniti u tolikoj mjeri da počnete misliti da ste gubitnik. Možda ćete se početi povlačiti u sebe i svoje misli, a to vam sigurno neće pomoći. Ako pametno iskoristite osjećaj usamljenosti, počet ćete njegovati svoj društveni krug. To je najbolje što možete napraviti u trenucima kada se osjećate usamljeno i tužno.

Razvijte strategiju

Ako ste primijetili da se često osjećate usamljeno, sigurno postoje načini pomoću kojih ćete pobijediti taj osjećaj. S obzirom na to da je zdrava interakcija s prijateljima uvijek poželjna, potrudite se češće biti u interakciji s njima. Potičite druženja i razgovore, čak i onda kada za to niste raspoloženi. Druženja s prijateljima će vam pomoći da skrenete misli sa samoga sebe i fokusirate se više na ljude oko sebe.

Obratite pažnju na potrebe i želje drugih

Kada manje pažnje posvećujemo svojim potrebama i  željama, tada ćemo zapravo postati sretniji. Kada uspijete pomoći prijatelju da se osjeća bolje i da riješi problem s kojim se susreo, tada ćete zapravo indirektno pomoći sami sebi. Pomaganje drugima je najbolji način da pomognete sami sebi. Uveseljavanje ljudi koji vas okružuju je najbolji način da oraspoložite sami sebe.

Družite se sa sličnim ljudima

Odaberite krug ljudi koji ima slične interese kao i vi. To mogu biti osobe koje imaju iste ili slične hobije. Kada se okružite ljudima sa sličnim interesima, tada ćete se osjećati ispunjenije i moći ćete uistinu uživati u životu i svojim aktivnostima.

Budite znatiželjni

Ako postanete znatiželjni tada ćete početi raditi nove stvari i vjerojatno ćete upoznavati nove ljude. Znatiželjni ljudi nesvjesno privlače druge ljude, njihovu pažnju i interes. Znatiželja vam neće dati vremena niti prostora za razmišljanje o onome što osjećate i mislite.

Budite ljubazni

Uvijek je lakše biti grub nego ljubazan. Imate moć svojom dobrotom promijeniti način na koji se osjećaju ljudi koji vas okružuju, ali i kako se osjećate vi sami. Budite ljubazni prema svima, uključujući i nepoznate osobe.