Kako si pomoći ako vas muče alergije?

Ako ste na nešto alergični ili vas nešto iritira, onda to izbjegavajte. To je moto kojim se vodi većina alergičara.

Prirodnim metodama, koje možete koristiti u udobnosti svojeg doma, možete ublažiti simptome.

Svrbež i osip

Izbjegavajte kontakt sa svime što mislite da uzrokuje alergije.

Grlobolja

Odrasli i djeca starija od 8 godina mogu ispirati grlo toplom slanom vodom svakih sat vremena kako bi se ublažila bol u grlu.

Peludna groznica ili drugi tipovi sezonskih alergija

Koristite slane kapi ili ovlaživače kako biste ublažili začepljenost nosa.

Isprobajte namirnice koje ublažavaju simptome alergija!

Alergije uzrokovane vlagom

Plijesan može biti uzrok alergija. Tijekom zimskih mjeseci se pobrinite da je zrak vašeg doma dovoljno vlažan, ali ne previše.

Alergije na kućne ljubimce

Izbjegavajte prisutnost kućnih ljubimaca ako osjećate da ste na njih alergični.

Nazovite svog liječnika ako se tijekom liječenja kod kuće pojave sljedeći simptomi:

• otežano disanje ili stezanje u prsima
• naticanje grla, jezika, usana ili usta
• infekcija kože
• simptomi se nisu ublažili čak ni nakon 2 tjedna
• simptomi postaju sve teži i intenzivniji.

Kako spriječiti alergije na hranu?

Trebate odrediti na koju hranu ste alergični. To će možda biti malo zahtjevniji postupak. Sve što trebate raditi jest bilježiti ono što jedete i simptome koje osjećate nakon što to pojedete.

Saznajte više o alergijama na hranu!

Počnite voditi dnevnik prehrane. Svaki dan bilježite što ste pojeli i kako ste se osjećali taj dan. Nakon nekog vremena će vam biti jasno koje namirnice biste trebali izbjegavati.

Alergija na grinje i prašinu

Svaka odrasla osoba otpušta oko 1.5 grama kože svaki dan. Grinje su mikroskopska bića koja mogu živjeti u vašoj posteljini i tepisima, i hraniti se tom kožom.

To može objasniti zašto borba protiv grinja i prašine započinje posvećivanjem povećane pažnje održavanju posteljine.

Isprobajte 3 biljke koje ublažavaju simptome alergija!

Činjenice o grinjama

Grinje su posvuda. Gdje borave ljudi i životinje, gdje je temperatura i vlažnost zraka visoka. Grinje vole biti u zatvorenom prostoru gdje se mogu hraniti sporama plijesni i mrvim stanicama kože ljudi i kućnih ljubimaca.

Ako ste osjetljivi ili alergični na njih, možda ćete imati:

• vodenaste crvene oči
• curenje ili svrbež nosa i kihanje
• grlobolju ili promukli glas
• kašalj i druge problema s disanjem
• kožni osip i svrbež.

Kako smanjiti prisutnost grinja?

• Koristite krevet s drvenim ili metalnim okvirom.
• Perite posteljinu u vrućoj vodi. Hladna voda ne ubija grinje.
• Operite plahte i jastučnice barem jednom tjedno. Operite deke i pokrivače svaka dva mjeseca.
• Operite i osušite plišane životinje koje držite na krevetu.
• Madrace čistite u kasnu zimu ili rano proljeće. To će ubiti grinje koje su preživjele zimu i smanjiti njihov broj u ljetnim mjesecima.

Provjerite najčešća pitanja o alergijama!

Zaštitite se od alergena!

U domu

• Držite prozore zatvorenima i koristite klimu ako ste alergični na pelud.
• Koristite filtere za čišćenje zraka.
• Držite vlažnost u svom domu ispod 50% kako biste spriječili rast plijesni.
• Ako imate kućne ljubimce, razmislite o tome da ih držite vani. Ako ih morate držati u kući, ne dopustite im pristup spavaćoj sobi i redovito ih kupajte.
• Odmah izvadite rublje iz perilice.
• Operite zavjese za tuš i pločice u kupaonici.
• Drva za ogrjev držite izvan doma.
• Perite posteljinu svaki tjedan vrućom vodom.
• Nemojte pušiti u svom domu.
• Usisavajte barem jednom tjedno.
• Redovito perite zavjese.
• Izbjegavajte tepihe.

U automobilu

• Držite prozore zatvorenima i koristite klima uređaj.
• Nemojte dopustiti pušenje u automobilu.

Na otvorenome

• Minimiziranje šetnje u šumovitim područjima ili vrtovima.
• Provjerite prognozu. Ostanite u kući za vrijeme vrućih, suhih i vjetrovitih dana kada je razina peludi u zraku najviša.
• Pokušajte izbjeći ekstremne temperaturne promjene.
• Ako je moguće, ostanite u kući između 5 i 10 ujutro kada je razina peludi najviša.
• Nosite masku tijekom košenja travnjaka.
• Nakon boravka na otvorenome se istuširajte, operite kosu i promijenite odjeću.