Koje prednosti nose prijateljstva?

Prijateljstva imaju velik učinak na zdravlje i kvalitetu življenja, ali nije uvijek lako izgraditi i održati prava prijateljstva. Naučite kako vam prijatelji donose zdravlje i što možete učiniti kao bi njegovali i održavali prijateljstva.

Dobri prijatelji su dobri za zdravlje! Osim dijeljenja pozitivnih i negativnih trenutaka s vama, dobri prijatelji vam pomažu na razne druge načine:

• jačaju osjećaj pripadnosti
• daju osjećaj smisla života
• smanjuju razinu stresa
• jačaju osjećaj vrijednosti
• pomažu u suočavanju s traumama
• potiču promjene nezdravih navika

Zašto je nekad teško izgraditi i održati prijateljstva?     

Mnoge odrasle osobe smatraju da je stjecanje novih prijatelja teško, ali i održavanje postojećih. Prijateljstva se ponekad mogu naći u drugom planu. Možda učenje, partnera, posao ili djecu stavljate prije prijatelja i zato smatrate da se prijateljstva teško održavaju, odnosno da za njihovo održavanje ni nemate vremena.

Što se tiče izgradnje novih prijateljstava, možda se nalazite u otežanoj situaciji. Primjerice, možda ste se odselili u novu sredinu i niste još bili u prilici upoznati nekog novoga, možda ste sumnjičavi i bojite se novim ljudima dati povjerenje. Sve su to razlozi zbog kojih odrasle osobe smatraju da je teško upoznati nove prijatelje. Možda i jest teško, ali to činite i za svoje zdravlje.

Koji je normalan broj prijatelja?

Nema potrebe za određivanjem pravog i normalnog broja prijatelja. Svi ljudi su različiti. Nekim ljudima odgovara druženje s većim brojem prijatelja, dok drugima odgovara stvaranje manjeg kruga najbližih prijatelja. Možda imate nekolicinu prijatelja s kojima ćete voditi duboke i intimne razgovore, a imate i puno prijatelja koji su vam odlični za druženje, izlaske i gledanje filmova. Ovisi o tome što vam odgovara i koja je vaša definicija prijateljstva. Sve u svemu, kvaliteta odnosa s prijateljima je važnija od samog broja prijatelja, sve i da se radi o jednom prijatelju.

Odraslima često, na neki način, može biti i izazov upoznati se s drugim ljudima ili jednostavno ne mogu naći pravu priliku. Postoje načini pomoću kojih ćete sigurno proširiti krug poznanika, a možda i steknete ponekog prijatelja.

Pođite u šetnju

Šetnja s ljubimcem ili djetetom je odličan način da upoznate ljude sa sličnim interesima. Druženja u kvartovskom parku mogu postati i više od beznačajnih razgovora.

Vježbajte

Upišite se na program vježbanja ili počnite trčati. Sve su to načini pomoću kojih ćete sigurno susresti osobu s kojom možete dijeliti zajedničko mišljenje.

Prihvatite pozive na druženja

Svi imamo trenutke kada želimo biti sami i opuštati se. Ipak, čovjek je društveno biće i ima potrebu pripadati zajednici. Prihvaćanjem poziva na druženja zadovoljit ćete jednu od svojih osnovnih potreba.

Ostanite pozitivni

Sigurno se nećete sprijateljiti sa svakom osobom koju upoznate, ali prijateljski stav i ponašanje u tome mogu pomoći.

Kako društvene mreže utječu na prijateljstva?

Pristup društvenim mrežama može olakšati interakciju s okolinom i umanjiti osjećaj samoće. Ali, znanstvenici su dokazali da upotreba društvenih mreža ne znači i veći broj prijatelja, kao ni poboljšanje kvalitete odnosa. Društvene mreže jesu olakšale komunikaciju, ali ne bi smjele u potpunosti zamijeniti onu klasičnu - licem u lice.

Kako njegovati prijateljstva?

Razvijanje i održavanje prijateljstava ne bi smjelo predstavljati nikakav problem ako su u pitanju prava prijateljstva. Sve funkcionira ako su obje strane dostupne kada je potrebno. Nekada ćete vi pružati oslonac i podršku, ali ćete ih nekada i primati. Zvuči jednostavno, ali njegovanje prijateljstva ponekad može uistinu predstavljati problem. Ljudi se raziđu, žive drugačijim načinom života, putovi im se razilaze, žive u različitim gradovima i smanjuje se učestalost viđanja. Kako onda pod svim tim okolnostima održati prijateljstva?

Nemojte se natjecati

Ne dozvolite da vaše prijateljstvo postane natjecanje oko toga tko će imati veću plaću i ljepši dom jer to postaje najmanje važno kada je prijateljstvo u pitanju.

Pokažite da vam je stalo

Slušajte kada vam prijatelj nešto priča. Ako se ne možete često viđati, barem budite uz prijatelja kada je to potrebno. Nemojte sebe stavljati u centar pažnje već omogućite prijateljima da se osjećaju kao da su oni centar vaše pažnje.

Ne osuđujte

Svatko je sam odgovoran za svoje postupke, vi ste tu da savjetujete i uputite na pogreške, ali ne i da osuđujete. Potaknite prijatelja da bez straha pokaže sve svoje emocije.

Zapamtite da nikada nije kasno obnoviti stara prijateljstva baš kao što nikada nije kasno stvoriti nova. Vrijeme koje u to uložite neće biti uzaludno jer će vašem životu dati smisao, tijelo učiniti zdraviji, a um sretnijim!