Prepoznajte manjak cinka na vrijeme!
Cink je mineral koji sudjeluje u izgradnji različitih dijelova tijela, uključujući kosti, vezivno tkivo, mozak, oči, kosu, kožu, prostatu, jetru i bubrege. Sudjeluje u održavanju pravilnog rada imunološkog sustava, proizvodnji kolagena, zacjeljivanju rana i sazrijevanju spermija.
Pročitajte koje su zdravstvene prednosti cinka.
Veliki broj ljudi pati od manjka cinka jer se važnost unosa adekvatne količine cinka vrlo često stavlja u drugi plan. To može uzrokovati niz neželjenih simptoma, kao što su:
- gubitak kose
- naglo mršavljenje
- sporo zacjeljivanje rana
- kronične infekcije
- depresija
- akne
- oštećena i suha kosa
- krhki i lomljivi nokti
- visoka razina kolesterola
- oslabljen vid
- nizak broj spermija.
Saznajte zašto je cink važan za muško zdravlje!
Ako ste primijetili prisutnost jednog ili više simptoma, svakako biste trebali povećati unos cinka putem nekih od sljedećih namirnica:
- kamenice
- govedina
- jaja
- piletina
- riba
- mahunarke
- sjemenke (bundeve, sezama, suncokreta)
- orašasti plodovi (bademi, orasi, indijski oraščići).
Tijelo ponekad otežano apsorbira cink, bilo da ga unosite putem suplemenata ili hrane. Upravo zbog toga stručnjaci savjetuju da povećate unos vitamina A i D koji potiču apsorpciju cinka. Jednom kada svojem tijelu osigurate adekvatnu količinu cinka, primijetit ćete sljedeće promjene:
- zdravija kosa, koža i bolji vid
- bolji rad imunološkog sustava
- brže zacjeljivanje rana
- bolji rad probavnog sustava
- smanjenje kronične upale
- smanjenje simptoma kroničnih bolesti.
Provjerite koje vitamine ne unosite dovoljno!
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345