Što vam tijelo govori?

Pucketanje zglobova

Najvjerojatniji uzroci

Fluid oko zglobova sadrži razne plinove, kao što su kisik i dušik. Pucketanje zglobova uzrokuje protezanje zglobova i brzo puštanje mjehurića plina koje se čuje kao pucketanje.

Manje vjerojatan uzrok

Ako osjećate bolove svaki put, to može biti znak problema s hrskavicom ili zglobovima, kao što je artritis.

Pripremite napitak koji čuva zglobove!

Što učiniti?

• ako pucketanje ne boli, nemojte se zabrinjavati
• ako osjećate bol ili imate otekline, ili je ograničeno kretanje zgloba, posjetite liječnika kako bi saznali što se događa.

Suhe oči

Najvjerojatniji uzroci

Gledanje u računalo, konzumiranje previše alkohola, hladnoća, suho vrijeme ili vjetroviti uvjeti mogu povećati isparavanje suznog filma na oči. Antidepresivi, antihistaminici i lijekovi za prehladu mogu isušiti oči.

Manje vjerojatan uzrok

Kronično suhe oči također mogu ukazati na hipertireozu ili autoimune bolesti, poput lupusa.

Isprobajte smoothie od mrkve za bolji vid!

Što učiniti?

Za blagu suhoću, koristite bezreceptne kapi za oči. Nosite sunčane naočale za hladnog ili vjetrovitog vremena.

Za ozbiljno ili kronično suhe oči, posjetite liječnika kako bi utvrdili o čemu se radi.

Hladne ruke

Najvjerojatniji uzroci

Stres i strah mogu uzrokovati sužavanje krvnih žila i na taj način oslabiti cirkulaciju u rukama. Također, neki ljudi jednostavno imaju sporiju cirkulaciju od drugih.

Manje vjerojatan uzrok

Ako imate grčeve u prstima, osjećate utrnulost ili promjenu boje (od bjelkaste do svijetlo plave do crvene), možda imate Raynaudov sindrom, koji može utjecati na protok krvi u udovima. Ostale mogućnosti: poremećaj vezivnog tkiva, blokirane arterije ili nuspojave od nekih lijekova, kao što su beta-blokatori.

Saznajte kako poboljšati cirkulaciju u nogama i rukama!

Što učiniti?

Pokušajte duboko disanje ili tehnike za opuštanje kako bi poboljšali cirkulaciju, ako sumnjate da je stres uzrok.

Ako su vam ruke hladne bez ikakvog razloga ili ako se to događa često, razgovarajte s liječnikom o daljnjim pretragama.

Kronični kašalj

Najvjerojatniji uzroci

Škakljanje grla, a kašalj je način kako se tijelo želi riješiti nadražaja. Može se javiti zbog alergije ili pojačanog rada sluznice nosa kada se sadržaj nosa cijedi u grlo.

Manje vjerojatan uzrok

Grčevi su nuspojava nekih lijekova, kao što su ACE inhibitori. Kronična opstruktivna bolest pluća (često zbog pušenja), plućna fibroza (koja uključuje stvaranje ožiljaka u plućima) ili problemi sa srcem mogu dovesti do kašlja.

Pripremite lijek koji će smiriti i najuporniji kašalj!

Što učiniti?

Obratite se liječniku koji će predložiti testiranja kako bi se utvrdilo o čemu se radi. On će vjerojatno poslušati pluća i srca i naručiti vas za snimanje.

Grčevi u mišićima nogu

Najvjerojatniji uzroci

Sjedenje ili stajanje predugo u istom položaju, ili dug dan u štiklama, mogu dovesti do grčeva, ponekad satima kasnije ili noću. Dehidracija ili neravnoteža elektrolita također mogu uzrokovati grčenje mišića.

Manje vjerojatan uzrok

Statini, antikonvulzivi, antihistaminici, estrogeni, te lijekovi za osteoporozu mogu uzrokovati grčeve mišića kao nuspojavu. Blokirane ili sužene arterije također mogu smanjiti protok krvi u nogama, što uzrokuje grčeve.

Provjerite suptilne znakove manjka magnezija!

Što učiniti?

Pijte puno tekućine da ostanete hidratizirani, jedite hranu bogatu kalcijem, kalijem, magnezijem kao što su lisnato zeleno povrće, banane i grah.

Odaberite niske i udobne cipele kako biste spriječili naprezanje mišića.

Istezanje nogu nakon hodanja, vježbanja ili nošenje visokih peta može pomoći.

Noćno znojenje

Najvjerojatniji uzroci

Hormonska neravnoteža može promijeniti unutarnji termostat tijela, pa se znojite dok spavate. Poremećaj rada štitnjače također može uzrokovati noćno znojenje.

Manje vjerojatan uzrok

Neki lijekovi, uključujući antidepresive, imaju ovu nuspojavu. Određene bolesti, kao što su rak, lupus, i velike infekcije (kao što je tuberkuloza), također mogu dovesti do ovog problema.

Saznajte zašto je znojenje važno!

Što učiniti?

Smanjite temperaturu u spavaćoj sobi po noći otvaranjem prozora ili pomoću ventilatora.

Ako znojenje ne prestaje ili nije povezano s menstrualnim ciklusom, razgovarajte sa svojim liječnikom kako bi se isključila bolest.

Ako je problem hormonalne prirode, hormonske terapije ili niske doze oralnih kontraceptiva mogu pomoći.

Hrkanje

Najvjerojatniji uzroci

Problemi s nosom ili sinusima (poput devijacije septuma, nosni polipi ili alergije) mogu dovesti do oticanja koje djelomično blokira zračni put.

Manje vjerojatan uzrok

Možda imate apneju, stanje u kojem je hrkanje popraćeno kratkom pauzom u disanju dok spavate.

Pripremite napitak koji zaustavlja hrkanje!

Što učiniti?

Kako bi se dišni putovi otvorili što je više moguće, spavajte na boku.

Nosna traka (dostupna u ljekarnama) može pomoći proširiti nosni prolaz, tako da možete lakše disati.

Pukotine na uglovima usta

Najvjerojatniji uzroci

Prekomjerno lizanje usana ili izloženosti vjetru, hladnoći, odnosno suhom zraku može isušiti usne i dovesti do pukotina vrlo tanke kože. Drugi krivac: nedostatak željeza, vitamina C ili bilo kojeg od B vitamina.

Manje vjerojatan uzrok

Pukotine mogu biti znak gljivične infekcije što također uzrokuje crvenilo oko pukotine. Ili pukotina može biti zbog alergijske reakcije na blagi sastojak u kozmetičkim proizvodima koje ste nedavno počeli koristiti.

Provjerite što ispucane usne govore o vašem zdravlju!

Što učiniti?

Čuvajte svoje usne hidratantnom kremom.

Ako ste nedavno počeli koristiti nove kozmetičke proizvode, neko vrijeme nemojte.

Ako se stanje ne poboljša, posjetite liječnika da utvrdi o čemu se radi.

Tamna mokraća

Najvjerojatniji uzroci

Kad ne pijemo dovoljno vode, pigmenti u otpadu koji izlučuju bubrezi su više koncentrirani, tako da urin postaje tamno žut. Tamna mokraća može značiti i da imate infekciju mokraćnog trakta.

Manje vjerojatan uzrok

Mjehur ili bubrezi također mogu uzrokovati tamniju mokraću, primjerice bubrežni kamenci i drugi bubrežni problemi.

Saznajte što urin govori o zdravlju!

Što učiniti?

Pijte više vode. Posjetite liječnika ako se boja vašeg urina ne promijeni, ako imate temperaturu ili vas boli dok mokrite.

Krvave oči

Najvjerojatniji uzroci

Besana noć ili previše vremena ispred računala mogu vas ostaviti s povećanim, proširenim krvnim žilama. Alergije i izloženost dimu također mogu uzrokovati crvenilo.

Manje vjerojatan uzrok

Možete imati upalu unutar očiju ili na kapcima koja se javlja zbog ozljede, infekcije ili nadraživanja. Uporno crvenilo očiju može ukazivati na sistemski problem, kao što su autoimune bolesti.

Saznajte što oči govore o vašem zdravlju!

Što učiniti?

Dok radite na računalu, uzimajte često pauze. Zatvorite oči na jednu minutu da ih odmorite i smanjite isparavanje suza prije nastavka rada.

Korištenje umjetnih suza može pomoći.

Krvarenje desni

Najvjerojatniji uzroci

Bakterije mogu biti između zuba i desni, osloboditi kiselinu koja iritira desni i uzrokovati krvarenje. Stres ili hormonalne promjene (za vrijeme trudnoće, PMS-a ili perimenopauze) su glavni pokretači za bakterije, jer hormoni mogu umanjiti sposobnost imunološkog sustava u borbi protiv bakterija.

Manje vjerojatan uzrok

Bolesti desni mogu uzrokovati krvarenje desni. U rijetkim slučajevima, krvarenje desni je znak oralnih karcinoma.

Zubno meso vam je natečeno? Isprobajte ova kućna rješenja!

Što učiniti?

Perite zube dva puta dnevno, a koristite zubni konac barem jednom. Korištenje antibakterijskih vodica za ispiranje usta također može pomoći smanjiti bakterije i ukloniti krhotine.