Trening za smanjenje menstrualnih bolova

Trening za smanjenje menstrualnih bolova

Trening za smanjenje menstrualnih bolova
  • Objavljeno: Ponedjeljak, 07.10.2013.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Kategorija: Žensko zdravlje

Vježba 1

Menstrualni grčevi vas vjerojatno ne potiču na vježbanje, već na ležanje i gledanje televizora. Joga je jako učinkovita u smanjenju menstrualnih grčeva. Donosimo vam pokrete koji će u samo 5 minuta olakšati menstrualne bolove.

Stanite sa spojenim stopalima i rukama uz tijelo. Udahnite i podignite ruke iznad glave. Izdahnite i vraćajte ruke uz tijelo, a istovremeno se saginjite prema naprijed da biste dodirnuli pod. Ako ne možete dodirnuti pod, savijte koljena. Zadržite ovaj položaj 1 minutu.

Vitashop

Najnovije

Najčitanije