Trening za smanjenje menstrualnih bolova
Kategorija: Žensko zdravlje
Vježba 1
Menstrualni grčevi vas vjerojatno ne potiču na vježbanje, već na ležanje i gledanje televizora. Joga je jako učinkovita u smanjenju menstrualnih grčeva. Donosimo vam pokrete koji će u samo 5 minuta olakšati menstrualne bolove.
Stanite sa spojenim stopalima i rukama uz tijelo. Udahnite i podignite ruke iznad glave. Izdahnite i vraćajte ruke uz tijelo, a istovremeno se saginjite prema naprijed da biste dodirnuli pod. Ako ne možete dodirnuti pod, savijte koljena. Zadržite ovaj položaj 1 minutu.
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Wok od junetine, mahuna, paprike i...
30 min12345 -
Recept mjeseca
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345