Trening za smanjenje menstrualnih bolova
![Trening za smanjenje menstrualnih bolova](/site/assets/files/11563/1380793949_780.300x160.jpg)
Kategorija: Žensko zdravlje
Vježba 1
Menstrualni grčevi vas vjerojatno ne potiču na vježbanje, već na ležanje i gledanje televizora. Joga je jako učinkovita u smanjenju menstrualnih grčeva. Donosimo vam pokrete koji će u samo 5 minuta olakšati menstrualne bolove.
Stanite sa spojenim stopalima i rukama uz tijelo. Udahnite i podignite ruke iznad glave. Izdahnite i vraćajte ruke uz tijelo, a istovremeno se saginjite prema naprijed da biste dodirnuli pod. Ako ne možete dodirnuti pod, savijte koljena. Zadržite ovaj položaj 1 minutu.
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Knedle od kruha
30 min12345 -
Recept tjedna
Pečeni krumpir s vrhnjem: Kremasti prilog...
1:30h12345 -
Recept mjeseca
Tjestenina s brokulom
30 min12345