Vitamini: koji i koliko?
Kategorija: Zdrava prehrana
Vitamin A
Muškarci: 900 mcg
Žene: 700 mcg
Zašto je potreban
Za dobar vid, pomaže u održavanju zdravog imunološkog sustava.
Provjerite kako iz prehrane dobiti potrebne vitamine!
Dobro je znati
U dodacima tražite vitamin A kao beta karoten, a ne kao retinol ili retinoičnu kiselinu, što povećava rizik od prijeloma kosti.
Izvori u hrani
Mliječni proizvodi, riba, tamno obojeno voće i povrće.
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Wok od junetine, mahuna, paprike i...
30 min12345 -
Recept mjeseca
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345