Vježbe za leđa

Vježbe za leđa

Vježbe za leđa
  • Objavljeno: Petak, 19.04.2013.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Mačka

Jačanje mišića leđa će popraviti vaše držanje, smanjiti bolove i napetost. Ipak, prije nego započnete s ovim treningom, posavjetujte se sa svojim liječnikom.

Smanjuje ukočenost u leđima i kukovima i ublažava napetost u kralježnici.

Stanite na sve četiri. Duboko udahnite i podignite glavu što više prema stropu, a donji dio leđa spustite. Tijekom izdaha napnite mišiće trbuha. Leđa podignite, a glavu spustite prema podu.

Kukove spustite na stopala, prsa spustite na bedra, čelo naslonite na pod, a ruke ispružite. Ponovite vježbu 6 puta.

macka.jpg

Vitashop

Najnovije

Najčitanije