Zašto volimo đumbir?

Zašto volimo đumbir?

Zašto volimo đumbir?
  • Objavljeno: Subota, 03.01.2015.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Kategorija: Zdrava prehrana

Đumbir se uzgaja u toplim krajevima svijeta, a vodeći proizvođači su Indija, Kina i Afrika. Korijen đumbira je đumbir kakvog poznajemo u kulinarstvu. Koristi se kao začin jelima. Također je tradicionalan lijek u brojnim kulturama već tisućama godina.

Đumbir pomaže kod problema s probavom, naročito kod želučanih tegoba i mučnine, a to je i znanstveno dokazano.

Đumbir pospješuje rad probavnog sustava i potiče proizvodnju sline. Istraživanja su pokazala da je učinkovit u ublažavanju mučnina kod trudnica.

No, trudnice trebaju biti oprezne s konzumacijom đumbira. Neki stručnjaci vjeruju da može povećati rizik od nastanka pobačaja, naravno, ako se uzima u visokim dozama. Svakako se posavjetujte s liječnikom.

Đumbir također ublažava menstrualne tegobe. U jednom istraživanju je čak 60% žena osjetilo ublažavanje menstrualnih grčeva nakon konzumacije đumbira.

Postoje dokazi koji upućuju da đumbir može ublažiti simptome osteoartritisa. Također može pomoći kod:

  • reumatoidnog artritisa
  • bolova u mišićima i zglobovima
  • glavobolja.

Ipak, potrebno je provesti još istraživanja jer dokazi nisu vjerodostojni.

Laboratorijska istraživanja i istraživanja na životinjama su pokazala da đumbir može:

  • smanjiti naticanje
  • sniziti razinu šećera u krvi
  • sniziti razinu kolesterola
  • zaštititi od Alzheimerove bolesti
  • smanjiti rizik od nastanka krvnih ugrušaka.

Još uvijek nije poznato ima li đumbir ovakva svojstva i na ljudima.

Neke osobe stavljaju obloge od đumbira kako bi ublažile simptome kožnih bolesti, akni i opekotina, ali to također nije znanstveno dokazano.

Rizici

Nuspojave uzimanja đumbira mogu biti:

  • plinovi
  • žgaravica
  • želučane tegobe.

Visoke doze đumbira, više od 5 grama dnevno, povećavaju rizik od nastanka nuspojava. Stavljanje đumbira na kožu može uzrokovati osip.

Svakako se posavjetujte s liječnikom prije konzumacije đumbira ako:

  • ste trudni
  • patite od dijabetesa
  • patite od srčanih bolesti.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Iskoristite chia sjemenke za ove ukusne kombinacije!

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Vitashop

Najnovije

Najčitanije