Vježbe za brazilsku stražnjicu
Kategorija: Sport i rekreacija
0:00-1:00
Učvrstite i podignite svoju stražnjicu s ovim treningom koji traje svega 5 minuta. Brazilke su poznate po svojim prekrasnim tijelima i istaknutim stražnjicama. Probajte ovaj trening koji će vašu stražnjicu učvrstiti, podignuti i istaknuti.
Stanite tako da su stopala raširena malo više od širine ramena. Ruke stavite uz tijelo, a stopala okrenite u stranu.
Napnite mišiće stražnjice i spuštajte se što više možete. Pazite da koljena ostanu u ravnini sa stopalima.
U isto vrijeme podignite ruke ispred sebe tako da budu u ravnini s ramenima, a dlanovi okrenuti prema podu. Zadržite ovaj položaj 2 sekunde. Napravite 20 ponavljanja.
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Wok od junetine, mahuna, paprike i...
30 min12345 -
Recept mjeseca
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345