Abs dijeta
Izvor slike: Depositphotos
Kategorija: Vodič za dijete
Što možete jesti?
Dvanaest moćnih namirnica (bademi i drugi orašasti plodovi, grah i mahunarke, špinat i ostalo zeleno povrće, mliječni proizvodi, zobene pahuljice, jaja, meso, kikiriki maslac, maslinovo ulje, kruh od cjelovitih žitarica, te bobičasto voće) su standardi za Abs dijetu i trebaju biti uključene u svaki obrok i međuobrok. Tri glavna obroka trebala bi sadržavati dvije ili tri osnovne namirnice dok međuobroci trebaju sadržavati samo jednu od tih namirnica.
Dan na dijeti može izgledati ovako:
Doručak
- Zobena kaša s borovnicama
- Sok od povrća
Ručak
- Salata od tri vrste graha
- Puretina ili piletina na kruhu od cjelovitog zrna
Večera
- Omlet sa špinatom i niskomasnim sirom
- Zelena salata s maslinovim uljem i limunovim sokom
- Kriška tosta od cjelovitog zrna
- Jagode
Odaberi dijete za usporedbu, možeš odabrati najmanje dvije dijete.
-
Recept dana
![Salata od mahuna, rajčice i kozica]()
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
![Juneći gulaš s krumpirom]()
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
![Salata od pečenog slanutka s feta sirom]()
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345
