Dijeta 5 faktora
Izvor slike: Depositphotos
Kategorija: Vodič za dijete
Što možete jesti?
Svaki obrok mora sadržavati sljedećih pet komponenti: proteine (za mišiće), ugljikohidrate, vlakna (da vas zasite), zdrave masti i pića bez šećera. Jest ćete pet obroka dnevno (obično doručak, ručak i večera, plus dva međuobroka - jedan sredinom jutra i jedan sredinom popodneva). Preporuča se piletina, bjelanjci, riba, nemasna govedina i niskomasno mlijeko. Zdravi ugljikohidrati uključuju jabuke, brokulu, kupus, mrkvu, celer - u osnovi voće i povrće, plus zobenu kašu, leću, grah i divlju rižu. Možete čak varati jedan dan svaki tjedan kada možete jesti sve što želite.
Odaberi dijete za usporedbu, možeš odabrati najmanje dvije dijete.
-
Recept dana
![Salata od mahuna, rajčice i kozica]()
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
![Juneći gulaš s krumpirom]()
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
![Salata od pečenog slanutka s feta sirom]()
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345
