Dijeta bez hirova

Što kažu stručnjaci?

Ova dijeta ima sve sastojke za dobru dijetu. Također, to je i dobar način da počnete vježbati. Ono što nedostaje je detaljni plan održavanja. Možete naići na problem nakon što izgubite kilograme. S obzirom da je gubljenje kilograma na ovoj dijeti sporo i zdravo, možete se prebaciti sa gubljenja kilograma na održavanje. Jednostavno dodajte jedan ili dva međuobroka kako ne bi i dalje gubili kilograme.

Sa skoro 200 recepata u knjizi, imate zdravu kuharicu koju možete koristiti, čak ako ne pratite plan u potpunosti.

Jedite manje, krećite se više i možda ćete izgubiti kilograme.

Plan prehrane je takav da ga se možete držati. Možda će vam biti teško popunjavati dnevnik prehrane. Dijeta bi bila lakša kada bi postojalo više smjernica za određivanja unosa kalorija.

Možete izgubiti kilograme samo uz rezanje kalorija. No, vježbanje je ključno za održavanje težine i zdravlja. Ako preskočite vježbanje, moglo bi biti teško dugoročno se riješiti kilograma.