Dijeta dr. Ornisha

Što kažu stručnjaci?

To je vjerojatno jedna od najzdravijih dijeta koju možete koristi, naravno ako ju možete održati. Neki su dijelovi toliko strogi, kao što je na primjer zabrana kofeina i alkohola, da je teško naći ljude koju su spremni ostati na dijeti.

S nutricionističkog gledišta, jedna je kritika dijete da ima premalo masnoća. Od kada je dijeta izašla, mnogo je istraživanja zaključilo da postoje mnoge pozitivne strane mononezasićenih i omega 3 masnoća. Iako neke namirnice, kao što je riba, sadrže zdrave masnoće prihvatljive u planu, to i dalje može postati problem. Osim toga, program savjetuje da se koristi zdrava hrana kao što su proteini, kompleksni ugljikohidrati i obilate količine cjelovitog zrna, povrća i voća.

Jedna od najvećih prednosti je da dijeta može dovesti do zdravijeg života u cjelini. Dijeta sadrži mnogo savjeta o meditaciji, fizičkoj aktivnosti, redukciji stresa i varijacijama zdravog načina života. Ide dalje od bilo kojeg konvencionalnog plana jer traži od vas da se fokusirate na pozitivne promjene u svojim životima.

Usprkos manjku masnoća, ova dijeta ima mnogo dobrih savjeta koji mogu pomoći ljudima ne samo da izgube kilograme, nego i da provedu mnogo životnih promjena. Stručnjaci kažu da ako možete prokrijumčariti nekoliko dobrih masnoća, program bi mogao biti mnogo zdraviji i lakši za održavanje.

Zapravo, dr.Ornish je nedavno promijenio svoje stajalište na svojoj web stranici, tako što je dao dopuštenje za neka riblja ulja (ne više od tri grama dnevno). Čak je i predložio da ljudi koji pokušavaju smanjiti kolesterol jedu 35-40% masnoća (što je veliki pomak od inicijalnih 10%).