Dijeta po bojama
Izvor slike: Depositphotos
Kategorija: Vodič za dijete
O dijeti
Ova knjiga o Dijeti po bojama govori o koristima dodavanja više boje u prehranu za bolje zdravlje. Ovo nije specifična dijeta za gubljenja kilograma. Upozorava na štetnost unosa previše šećera i masti, potiče redovitu fizičku aktivnost i zdravu prehranu. Nakon nekog vremena izgubit ćete kilograme.
Autor je David Heber, direktor centra za nutricionizam i Susan Bowerman, specijalist za dijete.
Ljudi općenito ne unose dovoljno voća i povrća. Ovaj sistem boja pomaže im da poboljšaju prehranu. Odrasle osobe trebale bi konzumirati dvije zdjelice voća i dvije i pol zdjelice povrća svaki dan u uobičajenoj dijeti od 2,000 kalorija.
Većina ljudi ne prati te smjernice. Prema nekim istraživanjima, samo 32.6% odraslih konzumira voće dva ili više puta dnevno, i 27.2% jede povrće tri ili više puta dnevno.
Većina ljudi bi mogla jesti više voća i povrća bilo koje boje.
Odaberi dijete za usporedbu, možeš odabrati najmanje dvije dijete.
-
Recept dana
![Čokoladni kolač s datuljama i orasima]()
Čokoladni kolač s datuljama i orasima
1 h12345 -
Recept tjedna
![Juneći gulaš s krumpirom]()
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
![Tjestenina s brokulom]()
Tjestenina s brokulom
30 min12345
