Dijeta po glikemijskom indeksu (G.I. dijeta)
Izvor slike: Depositphotos
Kategorija: Vodič za dijete
Za koga je dijeta dobra?
Ne postoji dijeta koja odgovara svima. Ako se nećete previše opterećivati s brojevima i koristit ćete zdrav razum za odabir zdrave, manje obrađene hrane, glikemijski indeks vam može pomoći da izaberete zdravije ugljikohidrate. Imajte na umu da morate kontrolirati veličinu porcija, ukupan unos kalorija i biti redovito tjelesno aktivni.
Bolje je da se usredotočite na zdraviju prehranu (voće, povrće, grah, cjelovite žitarice, zdrave masti, bjelančevina, niskomasni mliječni proizvodi, orasi), povećate unos vlakana i smanjite unos obrađene hrane. U početku ćete stalno morati gledati koja hrana ima koliki glikemijski indeks što može biti komplicirano.
Odaberi dijete za usporedbu, možeš odabrati najmanje dvije dijete.
-
Recept dana
![Salata od mahuna, rajčice i kozica]()
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
![Juneći gulaš s krumpirom]()
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
![Tjestenina s brokulom]()
Tjestenina s brokulom
30 min12345
