Dijeta s juhom od kupusa - izgubite i do 10 kg u samo 7 dana!

Što možete jesti?

Broj jedan je očito juha od kupusa. Dijeta inzistira na tome da ćete više izgubiti na težini ako jedete više juhe koja se na ovoj dijeti jede daleko više nego bilo koja druga hrana.

Dozvoljeno je jesti bilo koju vrstu voća i povrća, bez obzira na glikemijski indeks. Banana i krumpir su samo dva ograničenja na popisu (s iznimkom 2. dana kada možete jesti krumpir i 4. dana kada možete pojesti do osam banana.) Određene namirnice, kao što su obrano mlijeko, rajčica, smeđa riža, voćni sok i meso (uključujući i govedinu, piletinu i ribu) se također jedu u određene dane.

Hrana koja se ne smije jesti tijekom svih sedam dana su kruh, šećer, tjestenina, bijela riža, jaja, sir. Pit ćete puno vode (najmanje osam čaša dnevno). Međutim, neke verzije dijeta također dopuštaju crnu kavu i nezaslađeni čaj.

Sastojci za juhu od kupusa

• 6 velikih glavica luka, nasjeckanih
• dvije zelene paprike, na kockice
• dvije konzerve rajčice (na kockice ili cijele)
• 250g gljiva, nasjeckanih
• 1 hrpica celera, nasjeckano
• pola glavice kupusa, nasjeckano
• 3 mrkve, nasjeckano
• 1 paket suhe juhe od luka
• 1 ili 2 povrtne kocke ( po izboru)
• sol i papar
• za dodatni okus: curry, papar, miješano bilje i bilo koji drugi začini

Priprema

1. Koristite ulje da bi popržili luk u velikoj tavi.

2. Dodajte komadiće zelene paprike i kuhajte jednu minutu.

3. Dodajte nasjeckane listove kupusa, nasjeckanu mrkvu, celer i gljive.

4. Poprskajte s malo papra i curryja.

5. Dodajte 12 šalica vode i bilo kakve dodatne povrtne kocke.

6. Kuhajte na srednje jakoj vatri dok povrće ne postane mekano i juha postane gušća.

Dan na dijeti može izgledati ovako:

Dan 1

Domaća juha od kupusa, uz sve voće, osim banana.

Dan 2

Domaća juha od kupusa, uz ostalo povrće, uključujući i pečeni krumpir s maslacem za večeru.

Dan 3

Domaća juha od kupusa, plus drugo voće i povrće.

Dan 4

Domaća juha od kupusa, do 6 banana i bezmasno mlijeko.

Dan 5

Domaća juha od kupusa, plus 6 rajčica i do 450 grama mesa ili ribe.

Dan 6

Domaća juha od kupusa, uz meso (govedinu) i povrće.

Dan 7

Domaća juha od kupusa, plus smeđa riža, čisti voćni sok i povrće.