Fast food dijeta
Izvor slike: Depositphotos
Kategorija: Vodič za dijete
Što možete jesti?
Voda, kava, čaj, ledeni čaj, jedna ili dvije žlice maslinovog ulja po danu, riba (jedan ili dva obroka tjedno), mahunarke, hrana s niskom glikemijskim indeksom, voće, kivi, grejp, cjelovito zrnje, zobena kaša.
Kalorije su zločinac na ovoj dijeti. Unosite manje kalorija ili trošite višak, i izgubit ćete kilograme.
Moderna prerađena hrana sadrži puno više kalorija od prirodne. Na primjer, Big Mac (560 kalorija), a grejp (120 kalorija). Ako želite izgubiti kilograme bez puno truda, smanjite normalni dnevni unos za 10 posto.
- Smanjite gazirana pića i prebacite se na vodu i čaj.
- Jedite manje obroke tako što ćete naručiti dječji meni ili pola porcije.
- Naručite malu porciju pomfrita, i jedite ih sporo ili podijelite sa prijateljem.
- Ne pretjerujte sa sirom. Pun je masti i kalorija.
- Ne koristite nadjeve.
- Naručite puno povrća u sendvičima i burgerima.
Odaberi dijete za usporedbu, možeš odabrati najmanje dvije dijete.
-
Recept dana
![Starter za sourdough tijesto]()
-
Recept tjedna
![Rižoto s tikvicama]()
Rižoto s tikvicama
40 min12345 -
Recept mjeseca
![Kremasta juha od tikvica i mrkve]()
Kremasta juha od tikvica i mrkve
35 min12345
