Fit for life dijeta

Izvor slike: Depositphotos

Što možete jesti?

Fit for Life dijeta temelji se na teoriji da ako želite izgubiti kilograme, ne smijete jesti određene namirnice zajedno. Diamond tvrdi da krivo kombinirana hrana trune u želucu. Postoji mrtva hrana koja začepljuje tijelo i žive namirnice koje čiste tijelo.

Mrtva hrana je meso i škrob. Živa hrana je sirovo voće i povrće. Do podneva treba jesti voće i piti voćne sokove. Voće čistiti tijelo, a dobro je za zdravlje samo ako se jede samo. Voće se nikada ne smije jesti s bilo kojom drugom hranom.

Ručak i večera mogu se sastojati od ugljikohidrata i povrća, ili proteina i povrća. Ugljikohidrati i proteini se ne smiju jesti u isto vrijeme, a mliječne proizvode ne treba nikada jesti. Voda se nikada ne smije piti tijekom obroka.

Jedan dan u tjednu možete jesti što god želite.

Primjer jelovnika

	Doručak	Međuobrok	Ručak	Večera	Međuobrok
Ponedjeljak	svježe ocijeđen sok, svježe voće ili voćna salata	svježe voće ili sok od mrkve	cvjetača posipana celerom, grah i mrkva ijedna kriška integralnog kruha	pljeskavica od mrkve i krumpira, brokula s umakom teriyakl, salata od kupusa	voće 3 sata nakon večere
Utorak	salata od jagoda, kivlja, naranče i banane	svježe voće ili sok od mrkve	krastavac na žaru i zelena salata umotana u kukuruznu tortilju	juha od povrća, pita od mljevenog mesa i bosiljka, salata od mrkve i šparoga	voće 3 sata nakon večere
Srijeda	svježe ocijeđen sok, svježe voće ili voćna salata	svježe voće ili sok od mrkve	zelena salata, špinat, krastavac, rajčica, klice i grašak	svježi sok od povrća, juha od cvjetače, pečena piletina, grah s češnjakom, zelena salata	voće 3 sata nakon večere
Četvrtak	svježe ocijeđen sok, svježe voće ili voćna salata	svježe voće ili sok od mrkve	pladanj voća i povrća s rajčicom, krastavcem i avokadom	svježi sok od povrća, papaja, mediteranska salata s rižom i tikvicama, zelena salata, klice i zelene masline	voće 3 sata nakon večere
Petak	svježe ocijeđen sok, svježe voće ili voćna salata	svježe voće ili sok od mrkve	svježe voće ili sok od mrkve (po želji), sirovo povrće s umakom od kikiriki maslaca	varivo od kukuruza, povrće kuhano na pari i luk sa žara umotan u tortilju	voće 3 sata nakon večere
Subota	svježe ocijeđen sok, svježe voće ili voćna salata	svježe voće ili sok od mrkve	svježe voće ili sok od mrkve (po želji), orasi, krastavac	svježi sok od povrća, varivo od povrća, kupus začinjen currijem, Cezarova salata	voće 3 sata nakon večere
Nedjelja	svježe ocijeđen sok, svježe voće ili voćna salata	svježe voće ili sok od mrkve	pladanj voća i povrća s rajčicom, krastavcem i avokadom	dinja, salata od piletine začinjena currijem	voće 3 sata nakon večere

Odaberi dijete za usporedbu, možeš odabrati najmanje dvije dijete.

-10%

VECTOR - usisavač s vodenim filterom

179,99 €

199,99 €

Akcija!! Njemački usisavač Vector by Thomas na vodeni filter!

Fit for life dijeta

Što možete jesti?

Primjer jelovnika

Odaberi dijete za usporedbu, možeš odabrati najmanje dvije dijete.

Vezani recepti

Iskoristite chia sjemenke za ove ukusne kombinacije!