Gene smart dijeta
Izvor slike: Depositphotos
Kategorija: Vodič za dijete
O dijeti
Opće je poznato da su geni odgovorni za boju oči, strukturu kosti i za to da li ćete doživjeti duboku starost. Ali, jesu li vaši geni ključni i za gubitak kilograma? Prema Gene smart dijeti, razumijevanje vaših gena je ključ kontrole težine.
Autor, Floyd Chilton, kaže da naši geni jednostavno nisu stvoreni za današnje dijete i način života. To nepoklapanje uzrokuje propuštanje važnih bioaktivnih supstanci u hrani koje šalju poruku našim genima i drže nas zdravima. To nepoklapanje, uzrok je globalne krize zdravlja, što uključuje pretilost i različite druge upale.
Prema ovoj dijeti, možete promijeniti način na koji se vaši geni izražavaju, što može voditi ka gubitku kilograma i boljem zdravlju.
Autor traži da pratite njegovih 5 jednostavnih strategija dijete i vježbanja da bi vaši geni radili za vas. To će dovesti do poboljšanja zdravlja, smanjenja rizika obolijevanja od kroničnih bolesti, usporiti proces starenja i ubrzati gubljenje težine.
Pet principa ove dijete su:
- Više vježbanja
- Reduciranje kalorija
- Povećavanje unosa vlakna
- Dodavanje omega 3 masnih kiselina
- Povećavanje polifenola (vrste antioksidansa koji se nalazi u voću, povrću i čaju).
Odaberi dijete za usporedbu, možeš odabrati najmanje dvije dijete.
-
Recept dana
![Čokoladni kolač s datuljama i orasima]()
Čokoladni kolač s datuljama i orasima
1 h12345 -
Recept tjedna
![Juneći gulaš s krumpirom]()
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
![Tjestenina s brokulom]()
Tjestenina s brokulom
30 min12345
