Jedite ovo, a ne ono dijeta
Izvor slike: Depositphotos
Kategorija: Vodič za dijete
Je li dijeta zdrava?
Stručnjacima se sviđa ova dijeta jer knjiga otkriva strašnu nutricionističku istinu o popularnoj hrani. Većina ljudi ne zna koliko kalorija njihova najdraža hrana sadrži a ova knjiga to divno objašnjava.
Stručnjaci predlažu da se informacije prouče pažljivo i da se sagleda ukupna slika. Hrana koja izgleda zdravo nije nužno i bolja. Sendvič od piletine zvuči bolje, ali ako je pun umaka, prekriven špekom i sirom, hamburger bi mogao biti bolji izbor. Pureća šunka zvuči bolje od obične, ali neke vrste imaju istu količinu kalorija i više natrija.
Stručnjaci daju nekoliko glavnih savjeta: ograničite prženu hranu, pratite veličinu porcija, kontrolirajte unos kalorija i uvijek pratite kalorije, masti, natrij, šećer i vlakna.
Postoje i neke krive informacije u knjizi:
- Orasi nemaju više omega 3 masti nego losos - to je drukčija forma.
- Ne možete jesti što želite, kada želite i da kilogrami nestaju. Sve je u kontroli porcija, zdravijoj prehrani i kontroli kalorija.
Savjet nutricionista je da jedete brzu hranu jednom tjedno ili manje, izaberite manje porcije i izaberite hranu u kojoj uživate jer inače nećete biti zadovoljni, a to može dovesti do prejedanja.
Odaberi dijete za usporedbu, možeš odabrati najmanje dvije dijete.
-
Recept dana
![Prženi slanutak - ukusna i zdrava grickalica]()
Prženi slanutak - ukusna i zdrava grickalica
40 min12345 -
Recept tjedna
![Rižoto s tikvicama]()
Rižoto s tikvicama
40 min12345 -
Recept mjeseca
![Kremasta juha od tikvica i mrkve]()
Kremasta juha od tikvica i mrkve
35 min12345
