Jedite ovo, a ne ono dijeta
Izvor slike: Depositphotos
Kategorija: Vodič za dijete
Za koga je dijeta dobra?
Ovo je super knjiga za one koji puno jedu vani. Puna je korisnih informacija koje vam pomažu pri donošenju pametnih odluka. Ali, nije sva preporučena hrana zdrava. Iako je neka hrana bolja opcija to ne mora značiti da je zdrav izbor. Pročitajte i sitni font u knjizi kako bi bili svjesni kalorija u preporučenoj hrani. Kada je god moguće, izaberite opcije s manje kalorija.
Nemojte očekivati da ćete izgubiti puno kilograma, osim ako se vaša prehrana sastoji samo od brze hrane.
Ako jedete često vani, i to uglavnom visokokaloričnu hranu, počnite donositi pametnije odluke i izgubit ćete kilograme. Da bi izgubili kilograme, morate izbaciti 500 kalorija dnevno da bi tjedno izgubili pola ili cijeli kilogram.
Muškarci bi trebali konzumirati 2200 do 2400 kalorija po danu, a žene 1800 do 2000 kalorija ili više, ako su aktivne i redovito vježbaju.
Odaberi dijete za usporedbu, možeš odabrati najmanje dvije dijete.
-
Recept dana
![Salata od mahuna, rajčice i kozica]()
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
![Juneći gulaš s krumpirom]()
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
![Salata od pečenog slanutka s feta sirom]()
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345
