MIND dijeta
Izvor slike: Depositphotos
Kategorija: Vodič za dijete
O dijeti
MIND dijeta kombinira dvije dokazane dijete, DASH dijetu i mediteransku dijetu, i stavlja naglasak na hranu koja posebno utječe na zdravlje mozga.
Naglasak je na 10 zdravih prehrambenih skupina koje potiču zdravlje mozga: zeleno lisnato povrće, sve ostalo povrće, orašaste plodove, grah, cjelovite žitarice, ribu, perad, maslinovo ulje i vino. Izbjegavajte hranu iz pet nezdravim skupina: crveno meso, maslac i margarin, sireve, kolače i slatkiše, prženu ili brzu hranu.
MIND dijeta nije usmjerena prema mršavljenju, ali cjeloviti mliječni proizvodi, kolači, slastice i pržena hrana su povezani sa suvišnim kilogramima. Izbjegavanjem ovih namirnica možete skinuti suvišne kilograme i spriječiti demenciju.
Odaberi dijete za usporedbu, možeš odabrati najmanje dvije dijete.
-
Recept dana
![Wok od junetine, mahuna, paprike i šampinjona]()
Wok od junetine, mahuna, paprike i...
30 min12345 -
Recept tjedna
![Sendviči s parizerom, kajganom i svježim povrćem]()
Sendviči s parizerom, kajganom i svježim...
15 min12345 -
Recept mjeseca
![Rotkohl ili pirjani "njemački" crveni kupus]()
Rotkohl ili pirjani "njemački"...
1:30h12345
