Smeđa mast dijeta - izgubite 5 kg i riješite se neželjenih centimetara!
Izvor slike: Depositphotos
Kategorija: Vodič za dijete
Što kažu stručnjaci?
Sviđa im se plan vježbanja. Ali, misle da bi plan prehrane mogao biti težak za održavanje.
Procjenjuju da plan prehrane (bez dana varanja) daje otprilike 1,200 do 1,500 kalorija po danu. Postoje male razlike između proteinskih i ugljikohidratnih dana, i obje faze bi mogle imati neadekvatan unos ugljikohidrata.
Oni koji prate plan, možda će trebati više dodataka od multivitamina/minerala, ovisno o izborima hrane.
Međuobroci nakon tjelovježbe bi se uvijek trebali sastojati od ugljikohidrata i proteina da bi dali snagu organizmu, ali ova dijeta određuje samo ugljikohidrate.
Odaberi dijete za usporedbu, možeš odabrati najmanje dvije dijete.
-
Recept dana
![Salata od mahuna, rajčice i kozica]()
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
![Juneći gulaš s krumpirom]()
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
![Salata od pečenog slanutka s feta sirom]()
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345
