TLC dijeta
Izvor slike: Depositphotos
Kategorija: Vodič za dijete
O dijeti
TLC dijeta tvrdi da ćete sniziti LDL (loš) kolesterol za 8 do 10% u šest tjedana.
Dijetu je osmislio američki Nacionalni institut za zdravlje u okviru Nacionalnog programa edukacije o kolesterolu, sa ciljem smanjenja rizika od nastanka kardiovaskularnih bolesti. Ključ je u smanjenom unosu masti, osobito zasićenih masti (masno meso, masni mliječni proizvodi, hrana pržena u ulju). Zasićene masti dovode do porasta lošeg kolesterola, što povećava rizik od srčanog i moždanog udara. Uz strogo ograničen dnevni unos kolesterola i unošenje više vlakana, dijeta može pomoći sniziti visoki kolesterol bez lijekova.
Svaki dan je potrebno najmanje 30 minuta vježbanja umjerenog intenziteta. Tjelesna aktivnost smanjuje rizik od srčanih bolesti i dijabetesa, pomaže skinuti suvišne kilograme i povećava razinu energije.
Odaberi dijete za usporedbu, možeš odabrati najmanje dvije dijete.
-
Recept dana
![Falafel kuglice s umakom od jogurta]()
Falafel kuglice s umakom od jogurta
30 min12345 -
Recept tjedna
![Kremasta juha od slanutka]()
Kremasta juha od slanutka
25 min12345 -
Recept mjeseca
![Kremasta juha od tikvica i mrkve]()
Kremasta juha od tikvica i mrkve
35 min12345
