Ako imate hipotireozu, izbjegavajte ovih 9 namirnica!

Prehrana igra važnu ulogu i zato pokušajte izbjegavati ovih 9 namirnica ako imate hipotireozu!

Hrana koja sadrži soju

Neka istraživanja govore kako soja može ometati sposobnost apsorbiranja lijekova za liječenje stanja povezanih sa štitnjačom. Zbog toga ćete možda morati pričekati četiri sata nakon unosa hrane koja sadrži soju prije nego uzmete terapiju. Provjerite sa svojim liječnikom kako biste otkrili što je za vas najbolje.

Saznajte zašto liječnici ne prepoznaju hipotireozu!

Povrće poput brokule i cvjetače

Brokula i kupus su bogati vlaknima i hranjivih tvarima ali mogu ometati proizvodnju hormona štitnjače ako imate nedostatak joda. Ograničite unos kupusa, cvjetače, kelja, repe, i bok choyja jer istraživanja ukazuju kako probavljanje tih namirnica može ometati sposobnost štitnjače da iskoristi jod, koji je neophodan za normalnu funkciju štitnjače.

Ako imate hipotireozu i nedostatak joda, postoje neke stvari koje možete učiniti kako bi ovo povrće za vas bilo manje štetno. Kuhajte ga i dnevno nemojte jesti više od 140 g ovog povrća. Čini se kako ta količina nema štetnog učinka na funkciju štitnjače.

Gluten iz kruha, tjestenine i riže

Članak objavljen u svibnju 2017. godine, u časopisu Endocrine Connections, govori kako su hipotireoza i celijakija često prisutne zajedno. Istraživanja još uvijek nisu pokazala da prehrana bez glutena može liječiti stanja štitnjače.

Ako odlučite jesti gluten, svakako izaberite kruh, tjesteninu i rižu od cjelovitih žitarica jer sadrže vlakna i druge hranjive tvari. Mogu poboljšati rad crijeva jer je zatvor čest simptom hipotireoze. Nemojte uzimati lijekove protiv hipotireoze nekoliko sati prije ili nakon hrane bogate vlaknima.

Isprobajte 7 namirnica koje liječe hipotireozu!

Masna hrana kao što je maslac i pržena hrana

Masti smanjuju sposobnost tijela da apsorbira lijekove za nadomještanje hormona štitnjače, tvrdi doktorica Stephanie Lee iz Boston Medical Centra.

Masti također mogu ometati sposobnost štitnjače da proizvodi hormone. Neki liječnici preporučuju izbjegavanje pržene hrane i smanjenje unosa masti iz maslaca, majoneze, margarina i masnog mesa.

Hrana bogata šećerom

Hipotireoza može uzrokovati usporavanje metabolizma. To znači da ćete lakše nakupljati kilograme. Najbolje je smanjiti količinu šećera ili ga potpuno eliminirati iz prehrane.

Evo kako ukloniti šećer iz organizma u 10 dana!

Gotovi i zamrznuti obroci

Prerađena hrana obično ima puno natrija a osobe s hipotireozom trebaju izbjegavati natrij. Pročitajte deklaraciju na pakiranju hrane kako biste pronašli onu s najmanjim udjelom natrija. Ako imate povećan rizik za povišeni krvni tlak, ograničite unos natrija na 1.500 miligrama dnevno.

Višak vlakana iz graha, mahunarki i povrća

Vlakna su dobra ali previše vlakana, može zakomplicirati liječenje hipotireoze. Odrasli trebaju unositi 20 do 35 grama vlakana dnevno. Količine vlakana iz cjelovitih žitarica, povrća, voća, graha i mahunarki koje prelaze tu razinu utječu na probavni sustav i mogu ometati apsorpciju lijekova.

Na vrijeme prepoznajte simptome bolesti štitnjače!

Kava

Ustanovljeno je da kofein blokira apsorpciju zamjenskih hormona štitnjače. Uzmite lijekove s vodom, nikako uz kavu. Kavu popijte barem 30 minuta nakon uzimanja lijekova.

Alkohol

Unos alkohola može utjecati na razinu hormona štitnjače u tijelu i sposobnost štitnjače da proizvodi hormone. Čini se kako alkohol ima toksični učinak na štitnjaču i smanjuje sposobnost tijela da koristi hormone štitnjače. U idealnom slučaju, osobe s hipotireozom trebaju potpuno izbjegavati alkohol.