Ako nutricionisti ne žele jesti određene namirnice, zašto ih mi jedemo?

Ove namirnice, bez obzira na to koliki užitak pružaju, jednostavno vas uništavaju.

Većina ljudi konzumira prehrambene proizvode prepune umjetnih zaslađivača, raznih pojačanih ukusa i sastojaka pomoću kojih se čuva dugotrajnost proizvoda. Iako nam se zbog stresnog i ubrzanog načina života samo ta prehrana nudi, trebali bismo prestati konzumirati ove stvari. Izdvojite vremena i napravite pravilan obrok. Iako nam brzinska ‘snack’ hrana dobro dođe, nutricionisti su izdvojili nekoliko namirnica koje nikada ne bi pojeli. Ove namirnice, bez obzira na to koliki užitak pružaju ljudima, jednostavno uništavaju.

Voćni jogurt s oznakom “Light”

Većina proizvoda iz ove kategorije sadrži ogromne količine umjetnih zaslađivača. Sadrže raznorazne arome i najčešće imaju dvije trećine manje bjelančevina nego obični jogurti. U nutricionističkom kontekstu tih nekoliko kalorija koje ćete ”uštedjeti” jednostavno nisu vrijedne.

Upoznajte zdrave prehrambene navike u različitim dijelovima svijeta!

Sir za sendvič u obliku listića

Tijekom prerade ovog sira koriste se brojni aditivi čiji okus podsjeća na gumu. Punomasni sirevi su bolja opcija. Zašto? Zato što se manje tehnološki prerađuju, sadrže manje aditiva, a ukus je daleko bolji.

Žitarice obogaćene proteinima

Ove vrste obroka obično sadrže visokoprerađenu soju (sojin protein izolat), koja ne sadrži hranjive tvari. Ako jedete žitarice s mlijekom ili jogurtom, znajte da za doručak uzimate sasvim dovoljno bjelančevina.

Mliječni dodatci za kavu

U ovim proizvodima ima nezdravih materija i trans-masti. Ako baš ne možete popiti samu crnu kavu, dodajte joj malo svježeg mlijeka.