Cardio free dijeta

Što možete jesti?

Na Cardio free dijeti izbjeći ćete procesiranu hranu (bijeli kruh, bijelu rižu, kolače, itd.), kao i voćne sokove, vrhnje, punomasne mliječne proizvode i maslac, da navedemo samo nekoliko njih.

Ono što ćete jesti su karakteristične zdrave namirnice koje možete očekivati na dijeti. Neke namirnice za doručak uključuju bjelanjke, rajčice, cjelovite žitarice, tost, sjeckano povrće, borovnice, banane ili jagode, niskomasni jogurt i svježi sir. Za ručak možete imati škampe, puretinu, zeleno povrće, pileća prsa na žaru, punjene paprike, konzerviranu tunu ili veggie hamburgere. Za večeru? Piletina sa žaru s povrćem, svinjetina, file iverka, puretina, piletina na žaru, tuna i rajčice.

Budući da plan dozvoljava jesti niskokalorične grickalice, jest ćete 100 do 200 kalorija bilo kojih od sljedećih namirnica: bademi, sir, pečeni kikiriki, rajčice.