Dijeta 4 dana

Što kažu stručnjaci?

Program nudi dozu fleksibilnosti tako što nudi ljudima da biraju faze koje će slijediti nakon što prođu prve dvije. No, ta fleksibilnost može biti zbunjujuća za neke ljude.

Također ne postoji nikakav znanstveni dokaz  za savjet da se mijenja prehrana svakih par dana tako da vam se tijelo ne privikne na određeni način prehrane. Zapravo, postoji više dokaza da je bolje biti na istom obrascu prehrane da bi se izgubili kilogrami.

Drugi problem je što određeni dani po kalorijama padaju puno ispod preporučenih iznosa kalorija. Unoseći manje od 1 300 kalorija po danu tjerate vaše tijelo da se bori za svaku kaloriju, što usporava metabolizam i zadržava više masnoća. Također, ne unosite dovoljno hranjivih sastojaka da bi funkcionirali efektivno.

Pozitivna strana je što je knjiga vrlo poticajna i motivirajuća. I prepoznaje važnost regularnog vježbanja, držanja dnevnika i odgovornog hranjenja.