Dijeta s kuhanim jajima pomaže izgubiti 11 kg u samo 14 dana!

Dijeta s kuhanim jajima može riješiti problem viška kilograma. Bazira se na jajima, povrću i citrusnom voću. Tijekom držanja dijete morate piti dovoljno tekućine, a preporučeno je piti 8 čaša vode dnevno. To će vam pomoći da ostanete siti i imate dovoljno energije tijekom dana.

Ova dijeta ima jednostavna pravila. Ne smijete jesti nezdravu hranu poput hamburgera i slatkiša. Ograničena je konzumacija soli i šećera i morate izbjegavajte alkohol.

U nastavku pročitajte dvotjedni jelovnik.

Tjedan 1

Ponedjeljak

• Doručak: 2 kuhana jaja i 1 citrusna voćka (limun, grejp, naranča)
• Ručak: 2 kriške kuha od cjelovitih žitarica i voće po izboru
• Večera: salata i piletina

Utorak

• Doručak: 2 kuhana jaja i 1 citrusna voćka
• Ručak: salata od zelenog povrća i piletine
• Večera: 1 naranča i 2 jaja

Nije trik dijeta! Otopite masne naslage uz pun želudac!

Srijeda

• Doručak: 2 kuhana jaja i 1 citrusna voćka
• Ručak: nemasni sir i 1 rajčica
• Večera: salata i piletina

Četvrtak

• Doručak: 2 kuhana jaja i 1 citrusna voćka
• Ručak: voće
• Večera: salata i piletina na pari

Petak

• Doručak: 2 kuhana jaja i 1 citrusna voćka
• Ručak: povrće na pari i 2 jaja
• Večera: salata i meso ili riba s roštilja

Subota

• Doručak: 2 kuhana jaja i 1 citrusna voćka
• Ručak: rajčice, kuhano povrće i piletina
• Večera: kuhano povrće

Nedjelja

• Doručak: 2 kuhana jaja i 1 citrusna voćka
• Ručak: voće
• Večera: povrće

Tjedan 2

Ponedjeljak

• Doručak: 2 kuhana jaja i 1 citrusna voćka
• Ručak: salata i piletina
• Večera: 1 naranča i 2 jaja

Utorak

• Doručak: 2 kuhana jaja i 1 citrusna voćka
• Ručak: povrće i piletina
• Večera: salata i riba

Srijeda

• Doručak: 2 kuhana jaja i 1 citrusna voćka
• Ručak: nemasni sir i 1 rajčica
• Večera: 1 naranča, povrće i 2 jaja

Isprobajte dvotjednu dijetu pomoću koje ćete izgubiti 10 kilograma (a nećete biti gladni)!

Četvrtak

• Doručak: 2 kuhana jaja i 1 citrusna voćka
• Ručak: voće i 1 jaje
• Večera: salata i piletina na pari

Petak

• Doručak: 2 kuhana jaja i 1 citrusna voćka
• Ručak: salata od tune i 2 jaja
• Večera: 1 naranča

Subota

• Doručak: 2 kuhana jaja i 1 citrusna voćka
• Ručka: povrće na pari i piletina
• Večera: voće

Nedjelja

• Doručak: 2 kuhana jaja i 1 citrusna voćka
• Ručak: salata i piletina
• Večera: povrće

Vezani sadržaj:

• Što je bolje jesti - samo bjelanjke ili cijelo jaje?
• Provjerite što se događa s vašim tijelom ako svaki dan jedete jaja!