Držite kolesterol pod kontrolom!

Koji čimbenici utječu na razinu kolesterola?

Prehrana

Zasićene masnoće i kolesterol u hrani koju jedemo povećavaju razinu kolesterola. Pokušajte smanjiti količinu zasićenih masti i kolesterola u prehrani.

Težina

Osim što je faktor rizika za bolesti srca, prekomjerna tjelesna težina također može povećati razinu kolesterola. Gubitak težine može pomoći sniziti LDL i ukupni kolesterol, kao i povećati HDL kolesterol.

Tjelovježba

Redovita tjelovježba može smanjiti LDL kolesterol i povećati HDL kolesterol. Trebali biste pokušati biti fizički aktivni 30 minuta većinu dana u tjednu.

Provjerite kako korijander snižava tlak, kolesterol i liječi anemiju!

Dob i spol

S godinama, razina kolesterola raste. Prije menopauze, žene često imaju niže razine ukupnog kolesterola u usporedbi s muškarcima iste dobi. Nakon menopauze, međutim, razina LDL kolesterola kod žena raste.

Dijabetes

Loše kontrolirani dijabetes povećava razinu kolesterola. Uz kontroliranje bolesti, razina kolesterola se može smanjiti.

Nasljedni faktor

Vaši geni će djelomično odrediti koliko kolesterola vaše tijelo proizvodi. Visoki kolesterol u krvi može biti i genetski.

Ostali uzroci

Određeni lijekovi i bolesti mogu uzrokovati visoki kolesterol.