Desert gotov u 10 minuta: Morate probati ove kuglice od lješnjaka, kokosa i datulja
Izvor slike: Canva
Kategorija: Zdrava prehrana
Ljubiteljima slatkiša je ponekad vrlo teško odoljeti procesuiranim slatkišima napravljenim od puno dodanog šećera, palminog ulja, umjetnih boja i okusa te ostalih štetnih dodataka. Ovaj jednostavan, zdrav i ukusan domaći desert značajno će smanjiti kušnju i potaknuti vas da želju za slatkim utažite na nešto zdraviji način.
- Slatke, ali zdrave: Tri recepta za kuglice koje podižu razinu energije
- Recept za domaće rafaelo kuglice: Brzo gotove u samo 5 jednostavnih koraka
Ove slatke energetske kuglice je vrlo lako pripremiti, a gotove su u svega 10-ak minuta. Trebat će vam samo nekoliko sastojaka, blender i malo dobre volje. Uživajte!
Sastojci:
- 1 šalica suhih lješnjaka
- 1 šalica suhih datulja, bez koštica
- 2 žlice kokosovog ulja, otopljenog
- 200 g kokosovog brašna + još malo za uvaljati
- 2 žlice proteinskog praha po želji (može biti whey protein ili biljni protein)
- prstohvat soli
- pola žličice ekstrakta vaniline
- voda po potrebi
Priprema:
- U blenderu ili štapnim mikserom usitnite lješnjake.
- Dodajte datulje (bez koštica), kokosovo ulje, kokosovo brašno, proteinski prah, sol i ekstrakt vanilije u mljevene lješnjake. Blendajte sve sastojke dok ne dobijete ljepljivu smjesu. Ako je smjesa suha, dodajte malo vode po potrebi kako biste olakšali miješanje.
- Kada smjesa postane kompaktna, oblikujte kuglice, veličine po vašem izboru.
- U posebnu posudu stavite kokosovo brašno pa u njega uvaljajte svaku kuglicu.
- Kuglice posložite na tanjur ili pladanj i stavite u hladnjak na barem 30 minuta kako bi se stisnule.
- Nakon što su kuglice čvrste, spremne su za posluživanje! Možete ih čuvati u hermetički zatvorenoj posudi u hladnjaku do 7 dana.
Vezani sadržaj:
- Energetske kuglice od zobenih pahuljica s maslacem od kikirikija
- Čokoladne kuglice s orasima, lješnjacima ili bademima
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345