Hrana kao lijek

Hranom koju unosimo u tijelo utječemo na vlastiti imunitet

Vjerovatno već znate da prehrana može biti jednako učinkovita kao lijekovi. Pazite li što jedete, možete sniziti razinu holesterola i masnoća u krvi. Osim toga, budete li jeli ukusna i hranjiva jela, bolje ćete se osjećati nego da gutate šake tableta.

Hranom koju unosimo u tijelo također utječemo na svoj imunitet, što je posebno važno tokom hladnijih mjeseci. Imunološki sustav je savršen mehanizam. Prilagodljiv je pa može raspoznati te eliminirati različita strana tijela. Ako mu u ovo doba godine, odgovarajućom hranom osiguramo potrebno oružje, odoljet će patogenim česticama.

Nutrijenti koje unosimo

Prehrana utječe na imuni sistem već od razvoja u fetusu. Bjelančevine, esencijalne masne kiseline, vitamini, minerali i antioksidansi ključni su za održavanje imunog sistema. Deficit visokokvalitetnih prehrambenih sastojaka smanjuje sposobnost organizma da stvara antitijela, važne komponente obrambenog mehanizma, te može nanijeti nepovratnu štetu zdravlju. Imuni sistem može biti znatno oštećen kada je unos hranjivih sastojaka smanjen, pri čemu mogu pomoći prirodni dodaci prehrani.