Istina o proteinima
Kategorija: Zdrava prehrana
Vrijeme je sve
U svakom trenutku, čak i dok mirujete, vaše tijelo razgrađuje proteine. Svaki put kad jedete najmanje 30 grama proteina, sinteza proteina traje oko 3 sata.
Ali razmisli o tome: kada jedete većinu proteina? Na večer, zar ne? Umjesto toga, trebali bi ranije jesti proteine.
Nedavna studija sa Sveučilišta u Teksasu otkrila je da konzumiranje 90 grama proteina u jednom obroku sadrži iste koristi kao i 30 grama. Proteini za sva tri obroka plus pomoći će vam da jedete manje.
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Wok od junetine, mahuna, paprike i...
30 min12345 -
Recept mjeseca
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345