Jabuka - podcijenjena, a dragocjena!
![Jabuka - podcijenjena, a dragocjena!](/site/assets/files/8016/1314697193_697.300x160.jpg)
Kategorija: Zdrava prehrana
Jabuka u brojkama
Vrijednosti RDA izražene na 100 g:
- energija ..................................... 56 kcal
- voda (%) .....................................85
- proteini (%) ................................0.2
- Masti (%) ....................................0.6
- Ugljikohidrati (%) ......................14
- Vlakna (%) ..................................1
Od vitamina treba istaknuti vitamine A, B1, B2, nijacin, C a od minerala je najbogatija na kaliju i fosforu, a sadrži i nešto željeza te kalcija.
Kilogram jabuka ima oko 600 kalorija, što je jednako vrijednosti litre mlijeka a morate priznat da će vas ovo duže držati sitima. Jabuka sama u želucu se razgradi za 15-20min, trošeći velike količine energije. Ako se jede u kombinaciji s drugom hranom u želucu se zadržava i po par sati, zato bi ju trebalo jesti pola sata prije glavnog obroka ili par sati nakon jela.
Izvor:
fitness.com.hr
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Knedle od kruha
30 min12345 -
Recept tjedna
Pečeni krumpir s vrhnjem: Kremasti prilog...
1:30h12345 -
Recept mjeseca
Tjestenina s brokulom
30 min12345