Kako uštedjeti i ostati zdrav?

Ne mogu si priuštiti članstvo u teretani

To nije izgovor za neaktivnost. Ne morate ići u teretanu da bi imali korist od vježbanja.

Samo 150 minuta tjedno aktivnosti umjerenog intenziteta -kao što je hodanje, vrtlarstvo, čak i kućanski poslovi značajno smanjuju rizik od kroničnih bolesti. Za izgradnju i održavanje mišića trebat će malo više domišljatosti.

Jedna od opcija: setovi osnovnih vježbi koji uključuju sklekove, čučnjeve, podizanje nogu i trbušnjake.

Drugi izbor: kupite jeftinu višenamjensku spravu za vježbanje koju možete koristiti za desetke vježbi.