Kako uštedjeti i ostati zdrav?

Kategorija: Zdrava prehrana
Pod stresom ste zbog nedostatka novca?
Prepoznajte simptome stresa koji uključuju nesanicu, razdražljivost i tjeskobu. Tada ćete pronaći način da se ispušete. Dokazano pomažu meditacija, vježbe disanja i tehnike progresivne relaksacije.
Ako ste previše pod stresom da bi mirno sjedili, budite aktivni. Mnoge studije pokazuju da je tjelovježba učinkovit način za ublažavanje stresa. Ili pogledajte dobru komediju. Istraživanje koje je proveo Lee Berk, dr.sc., psiholog na Sveučilištu Loma Linda u Kaliforniji, pokazuje da glasno smijanje smanjuje razinu hormona stresa i ojačava imunološki sustav.
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Kroketi od batata
40 min12345 -
Recept tjedna
Zapečene tortilje s piletinom
45 min12345 -
Recept mjeseca
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345