Kako uštedjeti i ostati zdrav?

Pod stresom ste zbog nedostatka novca?

Prepoznajte simptome stresa koji uključuju nesanicu, razdražljivost i tjeskobu. Tada ćete pronaći način da se ispušete. Dokazano pomažu meditacija, vježbe disanja i tehnike progresivne relaksacije.

Ako ste previše pod stresom da bi mirno sjedili, budite aktivni. Mnoge studije pokazuju da je tjelovježba učinkovit način za ublažavanje stresa. Ili pogledajte dobru komediju. Istraživanje koje je proveo Lee Berk, dr.sc., psiholog na Sveučilištu Loma Linda u Kaliforniji, pokazuje da glasno smijanje smanjuje razinu hormona stresa i ojačava imunološki sustav.